眠気覚ましやスッキリしたい時に、さっと快楽になれるミンティア。
ミント味が定番ですが、最近では甘いタイプなどのさまざまなフレーバーも出てきましたね。
しかしミンティアの食べ過ぎによって、「虫歯」や「体に悪い」などといったワードがネット上では目立ち、怪しいものの印象になってきています。
しかし決してミンティア自体が体に悪いものではありません。
そこで今回はその噂を検証してみました。
▼この記事でわかること
悪い噂がある中、ダイエットにおすすめといった嬉しい理由もありますので、詳しく解説していきます。
ミンティアの食べ過ぎがよくない理由とは？
気持ちの切り替えや、シャキッとしたい時に気軽に口にできるミンティアですが、食べ過ぎことで以下のような不調をきたす恐れがあります。
ミンティアの1日の摂取量は、多くても2ケースまでと言われていますが、日常生活において1ケースを消費するのもかなりの量になりますので、食べ過ぎるケースは少ないかと思います。
ですが、体質によっては下痢やお腹を壊すケースはよく耳にしますね。
ミンティアだけでなく、こういった加工製品の食べ過ぎは体に何かと影響を与えますので、日頃から意識していく必要があるでしょう。
早速詳しく紐解いていきますね。
ミンティアは体に悪い？フリスクも同様？
結論からですが、ミンティアは体に悪いものではなく、フリスクも悪いものではありません。
こういった噂の原因のひとつとして、ミンティアの成分によるものでしょう。
ソルビトールやアスパルテームは、加工製品でほぼ使用されている甘味料ですので、安全性はしっかり保証されていますが、あくまでも人工甘味料分類されますので、食べ過ぎると何かと体への影響は考えられます。
また体質によっては合わない方もいますので、少量ずつ試して様子を見たほうがいいですね。
ミンティアの食べ過ぎで死亡する噂は嘘？
ミンティアの食べ過ぎで死亡するのはデマであり、人工甘味料の大量摂取によって発がん性物質のリスクが高まることから、こういった噂が浮上したのでしょう。
日常的に摂取するものが原因で死亡するといった大きな事態になる確率は、非常に低いのですので、安心して召し上がって大丈夫です。
また気になる発がん性物質ですが、こちらも過剰摂取が原因ですので、摂取量を守れば問題ありません。
デマに流されないように、少しでも気になることがあったら調べることも大切ですね。
ミンティアは虫歯の原因になる？
ミンティアを虫歯予防で食べている方も中にはいますが、実は虫歯になりやすい要素です。
虫歯の原因わかった。ミンティア。 俺朝から晩まで食い過ぎだわ。引用元：Twitter＠naritamen
虫歯の要因である砂糖であり、ミンティアはシュガーレスのため一見虫歯の原因と結びつかなさそうですが、「脱灰」といった歯が溶ける症状が起こり、歯が弱っている時に修復する作用が落ちて、虫歯になりやすくなります。
ミンティアだけでなく、飴やガムでも起こりますので、口にしている時間が長い方は要注意です。
また最近では機能性食品として、歯垢の生成を抑えるといったミンティアもラインナップされていますので、歯のことを気にするようであれば、こちらの方がおすすめですが、あくまでもこれで虫歯にならないといったものではありませんので、日頃からデンタルケアをするのが一番の予防になります。
ミンティアで太る場合も？
1箱のカロリーが約22kcalといった低カロリーかつ、糖量が０ですので太る心配は必要ないでしょう。
何も食べないよりは太るとは思いますが、ミンティアで太ると言うのはなかなかないと思います。引用元：Yahoo!知恵袋-何も食べないよりは太
ミンティアに含まれている人工甘味料のソルビトールは、砂糖に較べてカロリーが約75％カットされ、アスパルテームはカロリーが０といったものを使用されていますので、万が一ドカ食いしても太る要素はありません。
またミンティアにはフレーバータイプがあり、それぞれ糖量が異なりますが、全て非常に低いですので、ダイエット中でもお好みのものを楽しむことができますよ。
ミンティアは口臭に逆効果？
「マスキング効果」といった、ミンティアに含まれるミントで気になる口臭を被せる効果がありますが、食べ過ぎると、逆効果に繋がります。
ミンティアの成分のソルビトールは、胃の中で吸収されず、過剰摂取により胃に負担がかかり、粘膜などを傷つけてしまうのでその結果、胃腸が荒れて、口臭がキツくなりますので、過剰摂取に注意です。
にんにくなどのニオイが強い食事の後に、ミンティアなどミント系のタブレットを口にしたくなるかと思いますが、ミンティアは口臭予防が目的ではありませんので、食後専用のタブレットやマウスウォッシュの方がベターでしょう。
胃腸内の調子が悪いと口腔内に影響しますので、胃が荒れやすい成分が含まれているものを口にする場合は、体調と要相談してからにしてください。
ミンティアで下痢＆お腹を壊す？
ミンティアの過剰摂取による下痢やお腹を下す事例は多々見かけました。
ミンティア10粒たべておなか壊した 引用元：Twitter＠ijsvc
ミンティアに含まれるソルビトールが胃に吸収されない物質なのでお腹壊すことがあります。引用元：Yahoo!知恵袋-ミンティアに含まれる
こちらも口臭がキツくなる原因でもある人工甘味料の「ソルビトール」と「アスパルテーム」の過剰摂取が原因が大半でしょう。
ミンティアのパッケージにも「大量摂取を控えるように」との旨が表示されていることがあります。
またこの「ソルビトール」には下剤でも使用されているほど、腸内を刺激する作用がありますので、特に胃腸が弱い方は要注意が必要ですね。
少しでも体に異変を感じたら、摂取量に気をつけてください。
ミンティアがダイエット中におすすめの理由
ミンティアのネガティブなイメージを先に見ていきましたので、少し不安な気持ちがあるかもしれませんが、実はダイエット中にもおすすめですよ。
ダイエットにいいと言え、過剰摂取は不調をきたす恐れがありますので、適度な量で上手に味方にしていきたいですね。
早速ダイエットにいい理由を解説していきます。
ミンティアは糖質が低い
ミンティアには砂糖が含まれておらず、糖類の低い人工甘味料が使用されていますので、糖質量が低くなっています。
ですので、ダイエットの天敵である砂糖がカットされ、またカロリーも低いですので、間食に食べても太る心配はありませんが、一時的な口の中の寂しさを軽減できる分、依存性が高いですので、ダイエット中でも自分の中で量を決めるといいでしょう。
ミンティアのミントの香りが食欲を抑える
直接的な効果はありませんが、ミントの香りには食欲を抑える作用があります。
食欲抑制のためにミンティアを頻繁に口にしています。引用元：Yahoo!知恵袋-食欲抑制のためにミン
ミンティアだけでなく、空腹時に歯を磨くと食べる気がなくなったといった経験はありませんか。
あの現象と同じで、ミントによる清涼感によって食べる気が失せるといったことですので、どうしても我慢できない時には役立ちそうですね。
「痩せたい」からといって、ミンティアを置き換えダイエットにするといったことは、体にとって非常に危険ですので、一時的な食欲のしのぎとして上手に取り入れてみるのがコツです。
ミンティアの食べ方は何粒が適量？食べ過ぎはどのくらい？
1回での食べ方に特に推奨量はありませんが、1日で最大2箱（100粒）までとされています。
とはいえ、1日で2箱を1人で消費はかなり多い気もしますが、これ以上になりますと確実に食べ過ぎですね。
ミンティアの一時的な清涼感にハマってしまうほど、中毒性が高くつい摂取量が多くなりがちですが、適正量内で抑えましょう。
【Q&A】ミンティアのよくある質問
ミンティアに関するさまざまな噂を検証してみましたが、気になる質問についてまとめました。
成分のミントの影響でくしゃみが出ますが、ミンティアだけでなくガムでも起こりうることですので、詳しく解説していきます。
【Q&A】ミンティアに賞味期限はある？
一見なさそうに見えますが、賞味期限はあります。
「年（４桁）．月（１～２桁）」で表示しています。
「２０２１．１２」であれば、２０２１年１２月末日までが賞味期限です。（参考）:アサヒグループ食品
公式サイトでもわかりやすく公表し、パッケージの裏に表示されていますので、購入してから少し日が経っている場合は必ず確認しましょう。
ミンティアでくしゃみが出る？その原因とは？
ミンティアでくしゃみが出るといった事例がありますが、原因としてはメンソールによるハッカ臭でによる反応でしょう。
鼻の粘膜が敏感な人だと、メントールなどの刺激物質に粘膜が刺激されてくしゃみが出るみたいですよ。引用元：Yahoo!知恵袋-鼻の粘膜が敏感な人だ
胡椒のニオイを嗅いで、くしゃみが出た経験がある方もいるかと思いますが、あの現象と似ていて、ミント系のメンソールの刺激によって、鼻孔の粘膜を刺激してしまうので、敏感な方はくしゃみが出やすくなります。
また中にはミントアレルギーをお持ちの方も、くしゃみが出やすいですが、アレルギーでしたら場合によっては口の周りがピリピリするといったこともありますので、アレルギーが心配な方は事前に検査をするや、食べないようにした方がいいですね。
まとめ
今回はミンティアが体に悪いのか、ダイエットに役立つのかなど多くの噂について検証してみました。
体に悪いものではなく、過剰摂取によって体調に異変を感じやすいとのことですので、毎日摂取しても問題はありませんが、量をしっかり守ることで、健康に害を与える可能性は低いとされています。
少し口の中が寂しい時や、気持ちの切り替え時にはやはりミンティアのようなスッキリしたものは欲しくなるかと思いますので、ほどほどに楽しむぐらいがちょうどいいかもしれません。
この機会に、ぜひミンティアを上手に取り入れてみてください。
コメント