大塚製薬から販売されている、まるごと大豆が詰まったソイジョイ(SOYJOY)。
低糖質で腹持ちがいいことから、ダイエット目的で食べている人も多いですが、「ソイジョイは太る？」「危険性がある？」などの口コミも見られるため、気になる点もあることでしょう。
そこでこの記事では、ソイジョイダイエットについて、効果や値段などをまとめました。
- ▼この記事に書いていること
- ソイジョイダイエットの口コミまとめ
- 【悪い口コミ】ソイジョイは太る？
- 【良い口コミ】カロリーが低い
実際に食生活に取り入れている人たちの口コミも紹介しているので、ぜひ最後までご覧ください。
ソイジョイダイエットの口コミまとめ
ソイジョイの口コミには、以下のものがありました。
ソイジョイは大豆粉100％で作られており、フレーバーによってはピーナッツなどが含まれるので、該当アレルギーのある人は控えなければなりません。
しかし、人気食品であることから、つい口にしてしまう人もいるため、「体に悪い」「危険」などのマイナスな口コミにつながっているようです。
ダイエット中でもおやつを辞められない人たちからは重宝されており、実際に体重が落ちた人や、ダイエットに役立ったという良い投稿も溢れています。
コンビニ、スーパー、Amazon、楽天など、どこでも気軽に購入できるのが◎。リーズナブルで持ち運びしやすいので、ダイエットのお供にぴったりの低GI健康食品です。
ソイジョイダイエットの悪い口コミ
ソイジョイダイエットを始める前に、デメリットや悪い口コミがないか知りたいですよね。
上記の口コミについて、ひとつずつ見てみましょう。
ソイジョイは太る？
ソイジョイは太りにくいとはいえ、1本あたり約130kcalあるので、たくさん食べればもちろん太ってしまう可能性があります。
ソイジョイとクリーム玄米ブランにハマってた時もあったんだけど(1ヶ月前ぐらい)、あれはヤベェぞ… おやつとか小腹が空いたときに食べるとつい何個も食べてて結局太った… 引用元：tｗitter-@akigon_fitness
ソイジョイうめーこの時間は太るけどな！！ 引用元：tｗitter-@yuzuneko_space
高カロリーなおやつの代わりに食べるのは◎ですが、カロリーがあるということを忘れずに。まとめ買いをしている人は特に食べ過ぎ注意です！
体に悪い危険性がある？
ソイジョイの注意点について、公式サイトでは以下の通りに記載されています。
SOYJOYには大豆、卵、乳製品、原料中の各フルーツ、ピーナッツが含まれます。アレルギーの方はお控えください。 引用元：SOYJOY公式サイト
フレーバーの種類が豊富なので、大豆以外にも不安要素がある人は食品表示をしっかり確認して判断するようにしましょう。
忘れてた 大豆アレルギーやからソイジョイ食べたらあかんやん 食べてもうたわ 引用元：tｗitter-@taku2_bon
ソイジョイは保存料なし！添加物は香料のみです。トランス脂肪酸量を低く抑えたマーガリンを使用しているため製品にほとんど含まれておらず、健康に配慮した配合となっています。
ソイジョイはまずい？
食べ応え抜群なソイジョイですが、食感や風味から味には賛否がありました。
ソイジョイのピーナッツがおいしくない。。 栄養価高いんだろうなとは思うんだけどな 引用元：tｗitter-@imamu22
ソイジョイをまずいと言う人がいるけれど。わかる人にはわかるおいしさがある。 引用元：tｗitter-@boucheville
美味しいという投稿も多いですが、甘さたっぷりのスイーツと比較するとやや健康食品感があり、まずいと思っている人も一定数いるようです。たくさん種類があるので、好きな味と出会えるといいですね♪
ソイジョイダイエットの良い口コミ
ソイジョイダイエットを行うメリットや魅力とは？
ここからは多く寄せられている良い口コミをご紹介していきます。
ダイエット効果で痩せる
低糖質・高タンパクが魅力のソイジョイ。大豆イソフラボンが豊富で、その他ダイエットをサポートする栄養成分もギュッと詰まっているので「痩せられる」と話題です。
お菓子やめてカロリーメイトとかソイジョイとかに変えたら便通よくなって痩せた笑笑 引用元：tｗitter-@kaze61429
私、晩御飯ソイジョイで9カ月で体重51キロ落としましたょwww 少量で噛みごたえあるので満腹感でます。 引用元：tｗitter-@CBR400R_white56
ダイエットの強い味方とも言えるソイジョイ。食事や間食を我慢するのは大変ですが、代わりにソイジョイを食べるだけなら簡単だし、続けやすそうですね。
カロリーが低い
グラムで見たらそこまで低カロリーというわけではありませんが、食べ応えがあって味もしっかりしているので、腹持ち・満足度から見ると低カロリーだと言えるでしょう。
ソイジョイのサツマイモ味絶対太る味しているのに1本たったの135kcal 引用元：tｗitter-@hirasyainK
ソイジョイは好きで良く食べています。大豆が入っていて低カロリーなのが良いですね。 引用元：tｗitter-@misaki_etou
ソイジョイは1本30g、カロリーはフレーバーによりますが、およそ130kcal前後です。参考までに、チョコレート1枚⇒279kcal、ショートケーキ1個⇒366kcalなので、おやつとしてはやはり低カロリーですね♪
糖質・GI値が低い
ソイジョイは全アイテムが低GI食品となっていて血糖値の急上昇を抑えるため、太りにくいのが魅力です。
ソイジョイはマジで神アイテムだと思う。低糖質だし、グルテン入っていないし、腹が減ったらこれを食べよう。 引用元：tｗitter-@oqqpPt9d8GGmRiY
ソイジョイは偉い、なんてったってGI値が低いんだもの 引用元：tｗitter-@Ost_garin
定番の味以外にも、季節ものの期間限定フレーバーや乳・卵を使用していないプラントベースのものまで日々進化中。1本80kcalのソイジョイもあり、よりニーズに合った選択が可能となっています。
タンパク質が豊富
筋肉や骨、髪や爪など、健康と美しさを作る上で欠かせないタンパク質ですが、ソイジョイなら手軽に良質なタンパク質を摂取することが可能です。
ソイジョイはタンパク質豊富だからマッチョにもヒョロガリにもオススメ。 引用元：tｗitter-@ekeymemo
「おやつがやめられない」「タンパク質不足」この二点を一気にクリアするにはソイジョイしか…. 引用元：tｗitter-@mmmmoimoi
タンパク質は2種類あり、ソイジョイは植物性タンパク質が豊富。植物性は、人が体内で生産できない必須アミノ酸が含まれており、筋肉維持や疲労軽減、安眠効果などが期待できます。
ソイジョイの効果
ソイジョイに期待できる効果は以下があります。
食べごたえがあって満腹感が得やすいため、ダイエットに活用するなら1食分を置き換るか、おやつの代用にするのがおすすめです。
ソイジョイは種類が豊富なので、飽きずに食べやすいのが魅力！長く続けやすいことから、効果を得られている人も多いようですね。
ソイジョイの栄養成分
ソイジョイは、1本あたり約35粒分の大豆（うす皮を除く）の栄養がぎっしり詰まっており、小麦を一切使わず、大豆をまるごと粉にしたベースを使っているのが特徴です。
- 植物性たんぱく質
└エネルギーを効率よく産生し活用する
└調子を整えるビタミン・ミネラルが豊富 - 大豆イソフラボン
└女性ホルモン「エストロゲン」と似た働き
└美肌、新陳代謝を高める - 食物繊維
└便秘解消などの整腸効果がある
└血糖値の上昇を抑える働きがある
フレーバーによって成分に特徴があるので、気になる人は公式サイトの『製品ラインナップ』をチェックしてみてくださいね！
ソイジョイの値段はどこが安い？
コンビニでは、1本123円または124円で販売されていますが、まとめ買いや箱買いをすれば、1本あたりを安く購入することができます。
| 販売サイト | 24本セット | 48本セット |
|---|---|---|
| 大塚製薬公式サイト | 3,240円 | ー |
| Amazon | 2,410円～ | 4,428円～ |
| LOHACO | 3,120円 | 5,904円 |
| 楽天 | 3,200円 | 4,950円～ |
本数が増えるほどお得に購入できるため、毎日買う習慣がある人や、ソイジョイダイエットをしようと思っている人は、まとめ買いを検討してみてください。
上記以外にも、ドラックストアやスーパーなどでも購入可能です。小さめサイズで外出先でもすぐに食べられるので、ストックしておけば様々な場面で便利で美味しいアイテムです。
まとめ
今回は、大塚製薬の大豆バー「ソイジョイ」を活用したダイエットについてご紹介いたしました。
- おやつや一食分を置き換えることで、カロリーカットになる
- 栄養価が高く不足しがちなタンパク質(必須アミノ酸)も取れる
- 大豆がメインの食品のため、アレルギーがある人は注意！
- 色んな味があり、飽きずに長く続けられる
コンパクトでバックにも入れておきやすく腹持ちがいいので、カロリーオーバーを気にしているダイエッターさんにもおすすめのソイジョイ。
フレーバーが豊富なので好みの味を見つけるのも◎！
ぜひソイジョイダイエットを取り入れて、理想のボディを目指してみてはいかがでしょうか？
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