美容大国の韓国が発祥の発酵果実100％から作られた美酢。
若い女性から健康や美容の面で役立つといったことで、日本でもヒットしていますが、中には「太る」「危険」といった口コミで懸念されている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
そこで今回は口コミを検証してみました。
▼この記事に書いていること
ダイエットに効果的な飲み方もご紹介致しますので、早速見てみましょう。
ミチョ（美酢）は危険？評判まとめ
「中から綺麗に」をコンセプトにし、健康や美容の面で活躍すると支持されている中、「危険」といった口コミは気になりますよね。
ミチョの評判や口コミは以下のようなものが見られました。
体への悪い噂が気になるので、加工製品では、と疑う方もいるかと思いますが、美酢は食品添加物を一切使用していない安全性が非常に高い商品と保証されています。
愛飲してま～す。ミチョミチョに体に優しい。色々な場面に使えるかと。引用元：Twitter@jlehSWOjILUS8Ta
美容や健康面の効果だけでなく、様々な場面で愛飲しているといった良い印象でした。
お酢には、疲労回復効果や食欲増進効果などもありますので、そういったシーンでも毎日飲んでいる方もいるかもしれませんね。
希釈タイプだけでなく、ストレートやゼリータイプ、お酒などもラインナップされていますね。
ミチョは太る？悪い口コミ
「ミチョダイエット」といった方法がある中、以下の4つの悪い口コミがみられました。
実際の口コミと交えてみましょう。
ミチョで太った人はいるの？
ミチョが原因で「太った」といった口コミはありませんでしたが、もし太ったのであれば過剰摂取が原因かと思います。
そういったものを摂っていても全体的なカロリーがオーバーしてなければそれほど太ることはないです。引用元：Yahoo!知恵袋ｰそういったものを摂って
果実酢ですので、巷で見かける飲むお酢よりも、甘くて飲みやすいので、ついたくさん飲みたくなるかもしれませんが、量を守ってその他食事なども気をつければ過度な心配は必要ないかと思います。
また希釈タイプで原液が多めの割物にすると、こちらもカロリーオーバーになる可能性がありますので、目安としては原液は50ml程度までがいいですね。
寝る前に飲むとダイエット効果ない&太る？
美酢を寝る前に飲むことで直接的にダイエット効果があるとは限りませんが、ミチョに含まれるアミノ酸が睡眠の質を良くし、代謝upに期待できると言われています。
代謝がupすることで痩せやすい体になりますので、少量から試してもいいでしょう。
逆に代謝が低いと体内の巡りが悪くなりますので、できるところからケアしていきたいですね。
ミチョで下痢になるって本当？
ミチョで下痢になった人は、飲み過ぎが原因となっている場合が大半です。
お酢の美酢と炭酸水を割ったものを五杯ほど飲んだら下痢と吐き気が止まらないです。自分が飲み過ぎたのが悪いですが..引用元：Yahoo!知恵袋ｰお酢の美酢と炭酸水を
ミチョに含まれる食物繊維を過剰摂取すると、下痢や腹痛を引き起こしてしまう可能性があるため注意しましょう。
食物繊維は消化器の中で水を吸って膨張する性質があるため、大量に摂取すると下痢になりやすくなるのです。
1日1杯までなど、ルールを決めておくと安心ですよ。
また、ミチョに含まれる酢の酸性が胃を刺激しすぎるのも下痢の原因となるため、原液での飲料は控えて水や牛乳で割るよう心がけましょう。
ミチョで歯が溶ける？体に悪い？
ミチョで歯が溶けるといった口コミは見つかりませんでしたが、酢が原因で発症する「参触症」といった病気があり、発症する可能性もゼロではありません。
酢は強い酸性ですので、これにより歯のエナメルを溶かすほどの威力を持っていますが、日常的な量でしたら心配はありません。
しかし唾液が作られにくい体質の方は要注意が必要です。
こういったことを防ぐには、
- 酸性飲食物を摂った後、水やお茶などの中性の飲料も飲むようにする。
- ゆっくり飲まずに、短時間でと飲み干す。
- よく噛めて唾液の出る柔らかいものと一緒に摂る。
- 酸性の強い食品を摂った後は少し時間をおいて歯磨きをする。
といった工夫もしてみてくださいね。
ミチョのダイエット効果！良い口コミ
悪い口コミばかりみて、驚いた方もいるかもしれませんがもちろん良い口コミもあります。
肌荒れや便秘で悩んでいる方もいるかと思いますので、詳しく検証していきますね。
ミチョダイエットで痩せた事例は？
ミチョダイエットで「痩せた」との口コミが多くありました。
私は、ストレートイチゴ（紙パック）を飲んで1か月で4キロ痩せました。半年で7キロ。39歳男。内臓脂肪つまり中年太りに効果絶大。引用元：Yahoo!知恵袋ｰ私は、ストレートイチ
ダイエットにかなり効果がありました。1ヶ月で6kg落ちましたので又1ダース購入しようと思います。引用元：楽天市場ｰレビュー
ミチョダイエットの方法ですが、日常生活に取り入れるだけの気軽に始めやすいダイエットになります。
美酢には、ダイエットの味方である便秘解消や、代謝促進といった働きを持つため、ダイエッターに味方の成分や働きが含まれているので、上手に取り入れて長続きさせるのが成功のカギになりそうですね。
美酢はサプリなどよりも安価で、安全性も高いのでまずは1ヶ月間飲み続けて様子を見てもいいでしょう。
血圧＆血糖値を下げる？糖尿病でも大丈夫？
ミチョによって血圧や血糖値が下がったといった口コミは見つかりませんでしたが、酢の効果のひとつとして、内臓脂肪を減らす効果が期待されます。
この内臓脂肪が多いと、体内で栄養素の巡りが悪くなり、高血圧や高血糖に繋がる恐れがありますので、内臓脂肪が減ることで逆の影響を与えることになりますね。
とはいえ、ミチョは甘いので血糖値の上昇が心配になりますが、ミチョで使用されている糖質は、フラクトオリゴ糖といったもので、血糖値が上昇しづらく「糖」として体内に吸収されないのものですので、糖尿病の方でも取り入れても大丈夫でしょう。
フラクトオリゴ糖は糖尿病の方が、砂糖の代わりに使っていることもありますので、安心して飲むことができますね。
ミチョはニキビや肌荒れに効くの？
ミチョを継続的に飲料している方は肌に良い変化が見られています。
お酢なのでお通じ改善とそれに従った美肌効果とビタミンCが入っているのでニキビ減る的な何かがあるらしいです！引用元：Yahoo!知恵袋ｰお酢なのでお通じ改善
果実には、美肌効果のあるビタミンCが豊富に含まれ、果実を毎日食べている人は食べない人よりも綺麗と言われています。
ミチョは100パーセント果実由来ですので、ビタミンCが凝縮され美肌効果も期待されますね。
ビタミンCは摂っても体内から排出されやすいので、毎日摂ることで効果を期待することができますよ。
ミチョは体に良い？便秘が改善する？
ミチョによって便秘が改善されて、体の調子が良くなることが期待されています。
100％果実酢なので、体にいいですよ。。。引用元：Yahoo!知恵袋ｰ100％果実酢なので
成分であるフラクトオリゴ糖の働きにより、腸内環境の改善がされた結果、体内の余分なものが排出されてすっきりしたといった結果になります。
また100％果実酢ですので、気になる添加物が含まれていないといったことでも体に良いとも言えますね。
ミチョの効果の出る＆痩せる飲み方はある？
良い口コミを検証して、体に良いことがあるのはわかりましたが、せっかくなら効果を最大限に発揮させる方法があれば、意識したいですよね。
ベストタイミングや飲み方も紹介しますので、ぜひ実践してみてください。
美酢を飲むタイミング！いつ飲む？
決まったタイミングはありませんが、おすすめは食事中と食後が効果的です。
運動する方ですと、運動する30分～1時間前に取り入れることで代謝アップに繋がり痩せやすい体を作るといった効果もあります。
しかし酢には食欲増進効果があるため、特にダイエット中の方には食前は避けた方がいいでしょう。
1日の飲む量は？飲み過ぎ注意
規定量はありませんが、希釈タイプでしたら1日50ml程度、ストレートでしたら1日1本（200ml）が推奨されています。
飲み過ぎることで、カロリーや糖質オーバーだけでなく、便秘の悪化や下痢、胃が荒れたり、歯が弱くなるなどといったを引き起こす原因にもなりますので、気をつけて取り入れましょう。
美酢の成分｜添加物は大丈夫？
代表的なザクロ味で見てみましょう。
| ザクロの成分表 |
|---|
| フラクトオリゴ糖、ざくろ酢、ざくろ濃縮果汁、ベリージュース 酸味料、香料、甘味料（ステビア抽出物） |
フレーバーによって異なりますが、フラクトオリゴ糖、フルーツ酢、果物果汁は共通しています。
また気になる添加物ですが、美酢は合成甘味料・保存料を一切使用していない100パーセント果実からの発酵で作られているので、加工する工程もなく、体への安全性は非常に高いものと言えますね。
ミチョの糖質はどのくらい？
気になる糖質ですが、フレーバーによって異なるもののやや高めではあります。
| 希釈タイプ フレーバーごとの糖質量（50mlあたり） | |
|---|---|
| ザクロ | 14.4ｇ |
| マスカット | 17.7ｇ |
| パイナップル | 15.3ｇ |
| カラマンシー | 18.7ｇ |
| もも | 16.3ｇ |
| いちご | 17.7ｇ |
| みかん | 23.2ｇ |
| グレープフルーツ | 21.2ｇ |
| レモン | 19.9ｇ |
平均約18.2ｇといった糖質量で、中でもみかんとグレープフルーツは多いことがわかりますね。
ミチョの糖質はフラクトオリゴ糖のもので、砂糖に比べて糖質量とカロリーが低いのが特徴です。
ですので、量に気をつけることで太る可能性は低いでしょう。
フラクトオリゴ糖には虫歯予防、短鎖脂肪酸、ミネラルの吸収といった働きを持っていますので、美酢は体に良い働きがたくさんありますね。
まとめ
今回はミチョダイエットや、体に良いのかについて紹介していきました。
ミチョが体に悪いのではありません。
量や割物に気をつけることで、私たちの健康に役立つものであることが分かりました。
実際に「痩せた」「便秘が解消された」といった口コミがありましたので、体の不調改善に役に立ちそうですね。
なんだか最近だるいや、疲労を感じている方もぜひこの機会にお試しください。
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