お金をかけなくても見た目を変えられるダイエット。
健康づくりはもちろんのこと、SNS上では「痩せたら可愛いと言われるようになった」「着たい服が着れるようになった」などの投稿も寄せられています。
そこでこの記事では、20キロ痩せた人の口コミや見た目の変化についてまとめました。
ダイエットのモチベーションにもなるので、ぜひ最後までご覧くださいね！
20キロ痩せたら別人になった人の口コミを調査！
20キロを例えると、小学1年生、10㎏米×2袋、ビール瓶1ケース分程の重さがあります。
人ひとり分減った後の変化とは？実際に痩せた人たちの口コミを見ていきましょう。
①痩せたら可愛いと言われるようになった
オフィスの人はなんと1年で20kg痩せて、さらに可愛くなった！引用元：tｗitter-@keikorathnayake
20kgまた痩せて周りに｢痩せて可愛くなったね！｣って言われたけど、嬉しいけど、こんなこと言われたらデブはやっぱり価値ないんだなあって思った。 引用元：tｗitter-@bread___rai
可愛い以外にも、「綺麗になった」「スタイルがいい」など、褒めてもらえたという人が多くいました。
中には、久しぶりに会った友人から暫く気づいてもらえなかった！という人も。存在が埋もれていた顔のパーツがはっきりすることで、可愛くなる人が続出しているようです♪
②着たい服が着れるようになった
SNIDELの秋服が可愛すぎる…☽こんなに可愛いお洋服が着れるの本当に20kg痩せてよかった(´•̥ ω •̥` )引用元：tｗitter-@bellecho0720
20kg痩せてXLからXSに変わると人生変わる。隠せる服ではなく着たい服を着れる幸せ。体型に悩む人にしか理解できない感情だと思う。引用元：tｗitter-@s_yukasama
ブランドによっては展開している洋服のサイズが限られているため、20キロ痩せたことで憧れの洋服が着れるようになった人も！
着たい服が着れるのは嬉しいですね。
服のサイズや着ている洋服の雰囲気が変われば、印象も大きく異なります。ヘアメイクも変えたら、なおさら別人と思われるなんてこともあるでしょう。
③痩せたら人生が変わった
先日20kg痩せた友人Bちゃんと食事に行きました。Bちゃんは彼氏も出来て幸せそうでした。引用元：tｗitter-@miity6445
そして帰り際Bちゃんが言いました。 『痩せたら本当に人生変わるよ！痩せても可愛くならならないとか嘘！そんなの太ってる奴の言い訳。太ってるより絶対可愛い！可愛い服も着れるんだから！痩せようよ』と… 引用元：tｗitter-@miity6445
マイナス20キロを実現した達成感が自信や行動力につながり、素敵な変化を生んでいるようです。
20キロ痩せるためには、それなりの期間と努力が必要です。表情が明るくなったり、考え方がポジティブになったり、清潔感が増してモテるようになったという口コミもありますよ！
20キロ痩せると見た目は実際どうなる？
20キロ痩せると見た目はどう変わるのでしょうか？
ここからは、痩せて得られる嬉しい顔と体の変化を口コミとともにご紹介します！
目鼻立ちがはっきりする
1年で20kg痩せたときに二重になった。引用元：tｗitter-@SugerC23
まだまだ痩せたいけど、 少しでも痩せてよかったなって思ったこと一位は顔の大きさが変わったのと、写真じゃ伝わらないけど目鼻立ちがはっきりした♡ 引用元：tｗitter-@komugi_no_nikki
痩せて頬の脂肪が落ちたり輪郭がシャープになると、顔のパーツがより際立ち、目鼻立ちがはっきりして見えます。
脂肪が減ると目の開きがよくなるため、二重になったり目が大きくなったという人も！むくみが減って目がぱっちりとした印象になりやすいですよ。
鼻が小さくなる・高くなる
最近思ったんですけど痩せてから鼻が少し 小さくなったような気がしなくもない 痩せたら小さくなるって本当だったんだ！ 引用元：tｗitter-@mukuarumuku
4kg痩せて肌が綺麗になって鼻が高くなった気がする。引用元：tｗitter-@n22154660
顔の脂肪が落ちると鼻もすっきりとして見えます。鼻は顔の中心パーツなので、変われば印象もガラリと変わるでしょう。
脂肪で団子鼻になっている人は、痩せたら鼻筋が通る可能性あり。20キロ痩せた人たちの口コミでは、整形並に鼻が変わったという人も見られました。
セルライトが消えた
セルライトはただの脂肪だよ☻筋トレ運動して痩せれば目立たなくなる。私が実証済み。引用元：tｗitter-@z9aW24CvNwjxiqU
11kg減。お腹とアゴのセルライトが消えた。引用元：tｗitter-@kuriki_takahiro
ダイエットの天敵とされる厄介なセルライトですが、20キロ減るとセルライトも消える・減るという報告があります。
セルライトは痩せていてもできることがあるので、改善後も予防ケアを行うのがおすすめ！セルライトがなくなれば、なめらかで美しい肌に見えますよ。
腰痛が治った
１カ月半で4.5キロ痩せたら腰痛が消えた。スゲーなー。引用元：tｗitter-@tarareba722
15キロほど痩せたら腰痛は消えた(楽になった)状態です。引用元：tｗitter-@fuugo1
肥満は腰に大きな負担がかかり、腰痛が起きる原因となります。20キロの重りを外したと考えると、体が軽くなって負担も軽減されるのが想像できますね。
腰痛改善には、ストレッチや筋肉量の増幅なども必要なので、腰痛にお悩みの方は医師に相談してみてください。とはいえ、肥満が原因の場合、肥満の解消は不可欠です！
20キロ痩せるには？正しいダイエット方法
20キロ減量するための基本はこちら。
- 「消費カロリー＞摂取カロリー」を守る
- よく噛んで時間をかけながら食べる
- 食べる順番に気を付けて水をよく飲む
- ダイエットを習慣化させる
- 規則正しい日常生活を心がける
- 体調第一！絶食などの無理をしない
10キロ痩せるのも、20キロ痩せるのも基本は同じ！食事管理と消費カロリーの向上が必要なので、痩せる仕組みに則って自分に合ったダイエット法を選ぶようにしましょう。
ダイエットで一番難しいのは継続です。食事法や運動法は様々なので、習慣化できそうなものを選択するのが重要。自分のモチベーションのあげ方を知っておくのも大切です。
20キロ痩せる期間はどのくらい？
健康的に痩せられるペースは、ひと月あたり体重の5％までと言われています。
食事制限や有酸素運動などだけでなく、ボディラインを意識してマッサージや筋トレを取り入れることで美しいプロポーションが目指せます。
100㎏の人と60㎏の人では、20㎏落とすペースも変わってきますよね。身長、筋肉量、体調、目標によってダイエットの進め方は変わるので、他人と比べず自分のペースを意識しましょう♪
まとめ
今回は、20キロ痩せるとどう変化するのか？別人級に変わった人たちの口コミと共にご紹介しました。
- 着れる服ではなく着たい服が着れた
- 周りから可愛くなったと言われる
- 彼氏が出来るなど人生が変わった
- 鼻が小さく見えて目鼻立ちがはっきりした
- セルライトや腰痛が改善された人もいる
20キロものダイエットに成功すれば、見た目はもちろん内面や健康面でも良い影響があったという人が多数います。
無理なく続けることがダイエット成功の鉄則！
肥満でお悩みの方は人生が変わるかもしれない20キロダイエットに挑戦してみてはいかがでしょうか？
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