美容や健康に良さそうな骨盤矯正ですが、「意味ない」「うさんくさい」などの口コミを見ると心配になりませんか？
せっかく自分の体に投資するのですから、本当に意味があるのか確実にメリットとデメリットを知って試したいですよね。
この記事では骨盤矯正は意味がないのか？そのメリット・デメリットや口コミなどを詳しく紹介します。
▼この記事に書いていること
骨盤矯正を迷っている方は参考にしてみてくださいね。
骨盤矯正は意味ない？メリット・デメリット
一般的に骨盤矯正とは、日常生活の中で歪んでしまう骨盤を整えること。
骨盤矯正といっても骨自体の形が変わるものではありません。姿勢などによりずれてしまう骨の位置を整えるイメージです。
人間の骨の形はそう簡単に変わるものではなく、主に骨盤矯正では骨自体ではなくその周りの筋肉などにアプローチします。
それによって、コリや姿勢の偏りなどが原因でずれてしまう、骨盤の位置を整えるのですね。
でもそんな骨盤矯正は本当に意味があるのでしょうか？
考えられるメリット・デメリットは以下のようなものがあります。
▼骨盤矯正のメリット
- 姿勢が良くなる
- スタイルが整う
- 肩こりや腰痛などの改善
- 血行が良くなり代謝が上がる
骨盤は上半身と下半身をつなぐ、体の土台となるパーツ。
その中心部分を整えることで背中や首の負担が減り、姿勢が良くなったり見た目にも変化が期待できます。
また、姿勢が悪いことで起きていた肩こりなどの痛みが軽減される可能性も。
骨盤矯正により骨盤周りの筋肉がほぐれることで、血行が良くなり冷えが解消したりすることも。下半身の可動域が上がり、結果的に代謝が良くなることも考えられます！
良いことばかりに思える骨盤矯正ですが、リスクはないのか気になりますね。
骨盤矯正にデメリットはあるのでしょうか？
▼骨盤矯正のデメリット
- お金がかかる
- 1度で完璧に整うわけではない
- 施術者により効果が異なる
まず骨盤矯正でのデメリットとして考えられるのは、費用がかかること。
骨盤矯正は医療としての治療ではなく、基本的には整体院やカイロプラクティックサロン、エステサロン、マッサージ店などで行われるものです。
そのため保険適用がされるわけではなく、かかる施術費もお店によって様々。
１回5,000円前後のところもあれば、高級なエステなどでは20,000円前後など提供される場所によってかなり料金に幅があります。
骨盤の歪みは日常的に生まれてしまうものだから、1回で完結するわけではないのです。定期的に通うことも大切なので、継続してコストがかかるのも注意点ですね。
さらに骨盤矯正は「国で定められた治療法がある」というようなものではないので、施術のやり方は整体師さんやカイロプラクターさんによって様々です。
自分に合った施術者が見つかると良いですが、お金を払ってイマイチな可能性もゼロではないのが懸念点ですね。
- 骨盤矯正は意味がないわけではなく、期待できるメリットは多い
- 骨盤矯正を受けるには費用がかかる
- 骨盤矯正は施術者のスキルや費用をきちんと調べて受けるのが大切
メリットも多い骨盤矯正ですがコストもかかるので、失敗しないようにどこで受けるかの見極めが必要ですね。
骨盤矯正は効果ない？悪い口コミ
骨盤矯正を実際に受けてみて効果があるのか、受けた人の口コミも気になります。
巷で骨盤矯正を受けている方の口コミも調べてみました。
▼骨盤矯正は意味ないのか？受けた人の口コミ
骨盤矯正を受けても意味ないとしたら、高い費用も無駄になってしまう…と心配ですよね。実際に受けている方の声も参考にして選びましょう。
骨盤矯正はうさんくさい？
「骨盤矯正はうさんくさい」というイメージも巷にはあるようですが、実際にはどうなのでしょうか？
家の近くで通いやすい骨盤矯正ないかな？ネットで調べてるとたぶん普通のとこなんだろうけどホームページをうさんくさく感じてしまう。うさんくさい風のホームページ多くない？引用元:Twitter-@coyucoyu327
マジ、骨盤矯正ほとんど胡散臭いよ。産後行ったら大体、最低でも週1は通って下さい！とか歪んでますねーとか言ってくる。本当にすごい先生もいると思うけど、見つけるのは難しいよね 引用元:Twitter-@saboand3
骨盤矯正がうさんくさいという口コミで多かったのが、
- ホームページなどがうさんくさい
- 何回も通うように言われるのがうさんくさい
というもの。
これは集客のために有名人のコメントを載せていたり、骨盤矯正が1度では完結しないため通うことを勧められる、ということに起因しているようです。
半信半疑で、腰痛改善に整体いったらかなりよくなった！骨盤矯正とか、なーんかうさんくさいなーと思ってたが、たしかに効果あるわ引用元:Twitter-@A3eO5OHzJYlkrTI
骨盤矯正はうさんくさいイメージがあるけど、実際に行ってみたら効果があったという口コミも。「うさんくさい」と言われるのは継続を勧められたり高額なサロンもあることが関係していそうですが、自分に合うところが見つかれば気にならさそうですね。
骨盤矯正は痛い？
骨盤矯正は他の整体と同様、やり方によってはバキバキされて痛いのでは？と気になります。
産後の骨盤矯正、めちゃくちゃ痛いのになんで自費なの？ 自費で15万払ったよ。。。引用元:Twitter-@ninpupupunopu
骨盤矯正痛かった、、引用元:Twitter-@nagai_ako0327
基本的には「骨盤矯正で腰痛など痛みが和らいだ」という良い口コミが多いのですが、中にはこのように「骨盤矯正は痛い」という口コミも。
これはやはり骨盤矯正は国家資格などがあるわけではなく、技術は施術する人によって異なるということが大きく関係していそうです。
高額な契約をしてしまって、毎回痛いというのは辛いですね…。お試しで受けられるところも多いので、1度体験してから継続するかどうか決めるのが良さそう。
骨盤矯正は継続して受けることを勧められるサロンが多いですが、継続を決める前にきちんと自分に合うかどうか見極めるのが大切。
特に高額なチケットやコースを契約する前には、無理なく受けられるか、効果はきちんと感じられるかなどをチェックしましょう。
骨盤矯正後に腰痛は悪化した人がいる？
骨盤矯正で気になるのが、腰痛が悪化など逆に悪い症状が出てしまわないか。
元々腰痛持ちなど不調のある方は特に心配ですよね。
あまり「骨盤矯正で腰痛が悪化した」という声は多くないようですが、中にはこのような方も。
やっぱり病院の500円のリハビリで充分だったのかも。5000円も出して骨盤矯正行って、腰痛悪化させて会社休んで何やってんだろ？骨盤矯正の回数券5万円とインナーマッスル鍛える電気の回数券12万円の押し売りが凄かったもん。ダメだな。。。引用元:Twitter-@m_nattyo
この方は元々病院通いということでおそらく、元から深刻な症状を抱えていたと思われます。
街の整体院やエステは医療機関ではないため、重い症状がある方は病院を優先するほうが安心でしょう。
重い腰痛の症状がある方で高額なコースの購入などを勧められた場合、悪化しないか心配もあるので主治医の先生に相談してから決めたほうが良いでしょう。
骨盤矯正の良い口コミ
「うさんくさい」「痛い」などのネガティブな口コミも一部ある骨盤矯正ですが、基本的には決して意味のないものではなく良い効果が期待できます。
骨盤矯正の良い口コミもチェックしておきましょう。
痩せる？ダイエット効果が期待できる？
全く運動してないしお菓子も食べてるけど、心当たりがあるとしたら１ヶ月前から産後骨盤矯正に週3回通ってるくらいかな。正月から3kg痩せた。引用元:Twitter-@tsubakyu2896
骨盤矯正は食事などを制限するわけではないものの、骨盤矯正を受けてスッキリした、痩せたなどの口コミも多く見られました。
姿勢が整い見た目がスッキリするのと、人によっては血行など巡りが良くなって代謝アップにつながっているのかもしれませんね。
ダイエットをしている方にも、骨盤矯正は試す価値がありそうです。
骨盤矯正で脚やせが期待できる？
骨盤矯正は歪みを正すので、脚やせも期待できそうですがどうでしょうか？
自分のぶっとい脚でも膝が前向いて脚が真っ直ぐなったり少しだけど太ももの間に隙間が出来てたり ちゃんとちょっとずつでも変化してた！引用元:Twitter-@yugami_nashini
こちらの方はネット動画などを参考に、自力で骨盤矯正エクササイズを試して脚痩せしたと感じているよう。
骨盤矯正は下半身の歪みを矯正できることから、O脚などが改善されて脚がまっすぐになり脚痩せしたと感じられるのかもしれません。
歪みが矯正されることで、固くなっていた関節の可動域がスムーズになったりということもありそう。正しく脚の筋肉を使えるようになることで、むくみや張りが減って細見えするようになるのかもしれませんね。
身長が伸びた人がいる？
歪みが改善されて脚がまっすぐになることもあるという骨盤矯正ですが、中には骨盤矯正で身長が伸びるという声も。
そういえば骨盤矯正して少し身長高くなりました！引用元:Twitter-@saki_waterup
わたしすごい猫背なんですけど、最近骨盤矯正をしたら割かし姿勢も良くなって身長も伸びたので、骨盤矯正さまさまだなって感じました(個人的差あると思うけど､､､)引用元:Twitter-@ginnosuke65
骨盤矯正で身長が伸びたという口コミは、個人差はあるとされつつもかなりたくさん見られました！
人によって差はあると思いますが、猫背やO脚が改善されることで身長が伸びる可能性は大いにあるようです。姿勢の悪さが気になっている人ほど、効果が感じられるのかもしれません。
骨盤矯正は何回くらいで効果がでた？頻度は？
1度で完結するわけではなく、継続して通うことを勧められる骨盤矯正。
では1回では全く効果が感じられないのか？また、何回くらいで効果が感じられるのかも気になりますね。
骨盤矯正はどのくらいで痩せる？
骨盤矯正で痩せたという口コミも見られますが、そういった方はどのくらいで効果を感じているのでしょうか？
骨盤矯正に二回ほど行ったんだが足を組むと不快感を感じるようになったので姿勢もよくなって、変なところに力を入れなくても立ちっぱなしでも疲れにくくなった。除雪による全身筋肉痛も割と早く解消できたし、やはり脚と上半身のハブである骨盤を正しい位置に矯正するのは大切。おまけに痩せたw引用元:Twitter-@jademount
この方は、たった2回の骨盤矯正で痩せたと感じられたよう。
ただ痩せることには普段の食事バランスや運動なども関係しているので、どれくらいで効果を感じるかは個人差もありそうです。
骨盤矯正で姿勢が整うことで、施術後すぐに痩せて見えるということはありそう。実際に体重や体脂肪が減ることには食事や運動も関わってくるので、健康的なダイエットは普段から意識する必要がありますね。
骨盤矯正後に気をつけることは？
骨盤矯正は痩せる、脚痩せ、姿勢が改善されるなどメリットが多そうですが、骨盤矯正後に気をつけることはあるのでしょうか？
骨盤矯正後は一般的な整体などと同様、施術後は巡りが良くなって体がほぐれている状態です。
老廃物も流れやすくなっていると考えられるので、しっかり水分補給をして体を休めてあげましょう。
そして稀なことだとは思いますが、万一痛みや違和感が残ったり腰痛などが悪化した場合にはすみやかに病院を受診しましょう。
また、せっかく骨盤矯正で歪みを正している状態なので、脚を組んだり頬杖をついたりといった姿勢は避けるのがベター。
せっかく整えた姿勢がすぐまた乱れてしまわないよう、普段の姿勢にも気をつけましょう。生活習慣も改善していくことで、骨盤矯正の効果をしっかりキープできるはず。
産後の骨盤矯正はいつから？6ヶ月以降？
産後のママさんは、体型の変化に悩まされがち。
出産を経て骨盤周りは大きく動いていることもあり、歪みがないかも気になります。
産後に骨盤矯正をする場合いつからが最適なのでしょうか？
「産後の骨盤矯正は６ヶ月以降から」というイメージもあるようですが、実際には以下が一般的です。
これは骨盤の状態は普段の姿勢に大きく影響を受けるため。
産後６ヶ月以上経つと歪んだ状態が定着している可能性もあるので、効果が感じられるのに時間がかかってしまうことがあるようです。
産後すぐは体調も安定しないので体の負担になる可能性がありますが、逆に時間が立ちすぎると子育ての負担もあり歪みがひどくなってしまうかも。体力が落ち着いたら骨盤矯正を受けて、子育て中の歪みやコリを改善できるといいですね。
産後の骨盤矯正で後悔するって本当？
産後の骨盤矯正は良いという声も見られる反面、リスクもあるのでは？と気になりますね。
産後の骨盤矯正で「後悔した」と感じる可能性として、以下のようなケースが考えられます。
骨盤調整は自費で行うもので、整体院やサロンによって金額が様々。
高額なプランなどを契約した場合、産後で子育ての出費がかさむ時期と重なってしまいますね。
また、産後の体調の戻りには個人差もあり、特に帝王切開の場合には傷が治るまでしばらくかかります。
一般的に2〜6ヶ月目で始めるのが良いとはされていますが、体調が不安定な際に無理をするのは禁物。
産後の骨盤調整は体調が安定してから、無理のない料金の範囲内で選ぶのが安心です。逆に体に負担がかかってしまい後悔することのないよう注意しましょう。
骨盤矯正は保険適用される？
骨盤矯正は保険が適用されれば安く受けられそうですが、そもそも保険適用されることはあるのでしょうか？
結論から言うと骨盤矯正は治療ではないため、保険が適用されません。
これは産後も同様で、産後の骨盤矯正であっても医療として認められているわけではないので保険適用の治療にはなりません。
骨盤矯正の料金は整体院やエステにより幅が広いのが特徴。保険適用されないですが比較的手頃な料金で通えるところもあるので、探してみるとよいでしょう。
骨盤矯正は自分でできる？
骨盤周りの筋肉をほぐしたりストレッチすることで行う骨盤矯正は、自分でもできるのでしょうか？
最近ではYoutubeで探すと骨盤矯正エクササイズなども沢山出てきます。
プロの手で受ける施術とは異なるかもしれませんが、日頃のセルフケアとして試す価値はありそうですね。
骨盤の歪みは普段の凝り固まった姿勢や運動不足も原因。日頃からエクササイズやストレッチで、姿勢を正しコリをほぐしてあげるのは重要ですよ。
自宅&セルフのやり方！youtubeで人気なのは？
Youtubeでは、自宅でセルフで行える骨盤矯正の動画が豊富です。
その中でも人気なのがこちら。
こちらは産後にもおすすめな簡単・骨盤矯正ストレッチの動画。
大人気インストラクター・竹脇まりなさんのチャンネルです。
たったの10分で終わるうえに簡単にできるストレッチがメインなので、体力のない方や産後のママさんでも続けられそう。
1回10分で終わるので、毎日気軽に続けられますね。コツコツ続けていくことで効果が実感できるかも！
同じくYoutubeで大人気のエクササイズチャンネル「B-life」のこちらの骨盤矯正動画も人気です。
こちらは脚全体を整えるようなエクササイズも入り、続けていくことで下半身に変化が感じられそう。
20分程度でできるのも嬉しいですね。自分でやる骨盤矯正は、毎日自宅のスキマ時間で少しづつ続けられるのがメリットです。
自宅でできる骨盤矯正動画も取り入れながら、上手にセルフケアしてキレイと健康をキープしましょう。
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