古くから漢方としても使われていたよもぎを煎じた韓国発祥の民間療法の「よもぎ蒸し」。
よもぎ蒸しは冷え性や婦人科系の機能改善、美肌などさまざまな効果があるとされています。
一方で、よもぎ蒸しは効果ない、危険性やデメリットがあると言われることも。
そこで今回は、よもぎ蒸しの危険性やデメリットをご紹介します。
ホンマでっかの放送や自宅で行うデメリットも紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。
よもぎ蒸しは効果ない？ホンマでっかの放送内容とは？
よもぎ蒸しは効果ない？という声が上がる理由の一つに、テレビ番組「ホンマでっか」の放送内容があります。
というのも、番組内で専門家の一人の方が「よもぎ蒸しの効果について科学的な根拠を持った論文はない」と言及したため、「よもぎ蒸しは効果がない」という認知が世間に広がったようです。
しかし、「医学的根拠がない＝効果がない」というわけではありません。
確かによもぎ蒸しは医療ではありませんが、天然由来の成分を摂取する事自体には効果があるとされています。
よもぎ蒸しは温泉療法とアロマテラピーと伝統漢方を混ぜたようなものと認識すると良いでしょう。
よもぎ蒸しの危険性&デメリットの真相を調査！
よもぎ蒸しで調べたところ、「よもぎ蒸し やけど」「よもぎ蒸し 汚い」などのワードが上位に出てきました。
それほど不安に感じられている方も多いようです。
ここでは、よもぎ蒸しの危険性&デメリットに関してまとめました。
ひとつずつ解説していきます。
①陰部のやけど・アレルギーの危険性あり？
よもぎ蒸しは、陰部のやけど・アレルギーの危険性があります。
そもそもよもぎ蒸し自体、陰部を低温火傷する可能性などある割に効果が認められにくいと聞いてるんだが。 引用元：Twitter-@joker_sburn
早速5/2にはバイトで知り合った友達のサロンへ。自分へのご褒美によもぎ蒸しとヘッドマッサージやってもらっちゃうの。よもぎアレルギーがある私の為に別のもので蒸してくれる事に。 引用元：Twitter-@HSP49498531
やけどに関しては、よもぎ蒸しは蒸気を下半身に直接浴びるため、温度設定を間違えたり、熱いのに我慢して長い間蒸気に当たり続けると陰部のやけどのリスクはあります。
しかし、これは予備知識のない方がご自身でよもぎ蒸しを行う場合の危険であり、サロンで行う場合はやけどしてしまうくらい熱くなることはありません。
よもぎ蒸し中にはこまめに暑さ確認を行い、すぐ対応してくれるサロンもあるので安心してください。
また、よもぎは植物なのでよもぎアレルギーの方は注意が必要です。
②よもぎ蒸しは汚い？
SNSなどでよもぎ蒸しの口コミを見ていると、衛生状態が悪かったサロンに関しての評価がありました。
しかし、大半は老廃物に対して「汚い」と言っている内容が目立ちました。
昔、よもぎ蒸し通おうとしてた時期があるんだけど、女性専用だとしてもなんかシャワーとか他人と共有無理だったし汚いと感じてしまって無理だったし岩盤浴もなんか無理だし。酵素風呂、今年はチャレンジしてみようと思う！ 引用元：Twitter-@__aynpi
尋常じゃなく汗かいたし、桶？見せてもらったら私の体内からすごく汚い毒素がいっぱい出てた。笑
今回は子宮筋腫に良いとされてる漢方でよもぎ蒸ししてもらいました。見てすぐわかる変化として、小鼻の毛穴が綺麗になったのと、目が吊り上げるほど開いた！ 引用元：Twitter-@Mzh728
よもぎ蒸しは、衛生管理の悪さはサロンによって異なりましが、椅子やよもぎを煮出すツボに関して指摘されていることが多い印象でした。
しかし、よもぎ蒸しサロンでは雑菌が繁殖しないようしっかり消毒を行いツボを都度変えています。
衛生面で徹底しているサロンがほとんどなので、安心してください。
③よもぎ蒸しで老廃物が出るのは嘘？
よもぎ蒸しを行うと全身から汗となり、泡や脂といった老廃物が出る場合があるのですが、それが嘘と思われている方もいらっしゃるようです。
久しぶりのよもぎ蒸しで身体にパワーチャージ完了。メチャクチャ癒されたー。髪の毛サラサラ♪お肌ツルツル♪ツボの老廃物と脂が凄かった。やっぱり定期的にやらなきゃ。 引用元：Twitter-@hyoko74774041
よもぎ蒸しすごい……！！！！！大量の汗かいた！！これでPCOS治るならば通う！体の老廃物が出てるとよもぎのツボみたいなのに泡が溜まるそう。泡だらけだった！ 引用元：Twitter-@sakothu
よもぎ蒸しで老廃物が出るというのは嘘ではありません。
それでは、なぜよもぎ蒸しで老廃物が出ることが嘘というような声が上がったのでしょうか？
理由はよもぎ蒸しで身体を温めることによってかく「汗」にあります。
というのも、ほとんどの身体の有害物質は尿や便から外に出されるので、汗で出される老廃物には身体の毒素が含まれているわけではないのです。
となると、よもぎ蒸しで老廃物が出ることは嘘ではないか？となりますが、そうではありません。
よもぎ蒸しで身体を温めることは、代謝を上げ良い汗をかき、内臓脂肪や有害物質を排出しやす苦する効果を高めてくれるのです。
また、老廃物は汗と共に出る方や膣や肛門から出る方もいらっしゃるようです。
壺を見ると、泡や脂といった形で、その日の体調によっても老廃物は変わってくるそうです。
④よもぎ蒸しは好転反応がある？
よもぎ蒸しの後や翌日に好転反応が出る場合があります。
一ヶ月ぶりのよもぎ蒸しで好転反応が…。やっと復活。それだけ毒素が溜まってたってことね。 引用元：Twitter-@asami514smapmr
よもぎ蒸しとかやると好転反応でニキビでるの一時的であっても本当に嫌だし、美肌になりたすぎてストレス〜 引用元：Twitter-@xxxtama31217
よもぎ蒸しによる好転反応として、
- だるさ
- 吐き気
- 頭痛
- 便秘や下痢
- 眠気
- ほてり
- 筋肉の痛み
このような症状がよく見られます。
体調が良い方に変わる時に、一時的に生じる体調不良のことを好転反応と言います。
よもぎ蒸しを行うことで、血液や体液が綺麗になり、細胞が活性化されます。
こうして、免疫力・抵抗力が増して自然治癒力を発揮できるようになります。
体内から毒素や老廃物が排泄され、悪い箇所が修復されるため不調などの症状が起こるのです。
症状は1〜3日で治ることがほとんどなので、心配はいりません。
好転反応が出たら、安静にしてお水をたくさん飲むようにしましょう。
⑤よもぎ蒸しを自宅でやるのは危険？
よもぎ蒸しは自宅でも行えます。
お正月に自宅で出来るよもぎ蒸しセットを買ってから毎日1時間自宅でよもぎ蒸ししてるけど、体調いいし肌つや良くなってきたしメンタルいいし体臭もハーブの匂いになってきた感じするし新陳代謝も上がったしイイコト続きです。デメリットはマント干してる時の浴室がなんともいえないくらい笑 引用元：Twitter-@akaj17667835
がちめのよもぎ蒸しセット頼んだんだけどまだかなぁ～。これから家の中ヨモギくさくなるなぁw 引用元：Twitter-@iya_coco
よもぎ蒸しを自宅で行うメリットとして、いつでもどこでもできることが挙げられます。
一方で、自宅でよもぎ蒸しをやるデメリットは主に以下の4点です。
- 自己流のやり方になってしまう
- 家の壁紙に香りがつく
- 初期費用がかかる
- 準備と片付けが手間
よもぎ蒸しを自宅で行うと、施術時間や蒸気の量が自己流になってしまうことがあります。
正しく行わないと、長時間熱い蒸気を受けすぎて、体調が悪くなったり、脱水症状を引き起こしたりする可能性があります。
逆に温まりが足りず、身体が冷えてしまうことも。
よもぎ蒸しを自宅で行う際は、デメリット・メリットを踏まえた上で、正しい方法で行うことをおすすめします。
よもぎ蒸しとは？
よもぎ蒸しとは、よもぎや薬草を煎じ、その蒸気を下半身を中心に浴び吸収させ身体を内側から温めていく療法です。
下半身から身体を温めることによる温熱効果と、煎じた薬草の成分を粘膜吸収させることで、「冷え」の根本改善や代謝促進、老廃物の排出効果が期待されます。
裸の上にマントを着て、専用の椅子に座り、下から蒸気を当てて行います。
身体を芯から温めていくことで、施術の最中はしっかりと汗をかくことができます。
よもぎ蒸しの効果｜ダイエットにおすすめ
よもぎ蒸しの効果は、主に以下の通りです。
- 婦人科疾患・冷え性改善
- 産後の回復・膣や子宮の収縮
- 美肌効果
- ダイエット効果
- リラックス効果・ストレスの緩和
- デトックス効果
- 免疫力向上
- ホルモンバランスの調整効果
- 殺菌消炎作用
- 痔の改善
- 老化防止効果
- 便秘の解消
よもぎ蒸しは、身体を温め血流を促進することで疲労物質が排出されたり、内臓が温まることにより婦人科系トラブルの改善や便秘の解消にも効果的です。
また、身体を温めると新陳代謝が高まり、脂肪を燃焼しやすくなるためダイエットにもおすすめです。
よもぎ蒸しの消費カロリーは、なんと60分で約500キロカロリーとも言われており、これはランニング約40分に相当します。
よもぎは、古くから薬草として重宝されていきました。
よもぎには、Ca、Mg、ビタミンA・B1・B2・Cをはじめとするさまざまな有効成分が含まれています。
よもぎにはホルモンバランスを整える効果もあり、リラックス効果や自律神経が整うことでストレスの解消効果もあると言われています。
自然治癒力を高め、身体の内側から体質改善を促すことで、人間本来持っている機能を正常にするのがよもぎ蒸しの最大の特徴です。
よもぎ蒸しパッドは効果あるの？
よもぎ蒸し気分が手軽に楽しめる「よもぎ蒸しパット」。
よもぎ蒸しパットに興味はあるけど実際のところ効果はあるのか気になる方はいらっしゃるのではないでしょうか？
よもぎ蒸しパッドは、ナプキン型温熱パットを下着に貼りいつでもどこでもよもぎ蒸し気分を味わえる温熱パットです。
下着に貼り付けることで、じんわりと温めてくれるので手軽にできる冷え対策として効果的です。
よもぎ蒸しの温かさと温かさの持続力ともに劣るものの、よもぎ温座パットは時間や場所を問わず使用できるメリットがあります。
骨盤周りにある太い血管やリンパや婦人科系の器官を温めることで、さまざまな不調の改善が期待できます。
よもぎ蒸しパッドは、着替えの手間や時間や場所の制約がなくよもぎ蒸しのような温熱効果が得られます。
よもぎ蒸しは妊娠中・生理中もできる？
よもぎ蒸しは妊娠中でもできます。
よもぎの薬用成分には、安胎作用があるとされています。
また、ストレス解消やつわりの緩和、逆子予防やむくみの改善なども期待できるのです。
ただ、妊娠中の方は安定期に入ってからの妊娠中期のみで、体調が良い日に。
前期も後期も温めることは良くない時期となります。
妊娠中のよもぎ蒸しは、お医者様に相談して許可を得てから行いましょう。
サロンによって異なりますが、生理中でもよもぎ蒸しができるところもあります。
ほとんど経血が出てない生理の終わりかけや、生理中でもタンポンを使用して入ることができます。
生理中経血が多い方や、貧血などになりやすい方は体調がすぐれなくなってしまう場合があるためおすすめしません。
定期的によもぎ蒸しを行い、血流を良くし子宮を温めることで生理痛の痛み緩和にも繋がりますよ。
まとめ
今回は、よもぎ蒸しの危険性やデメリットをご紹介しました。
- 医学的根拠がない＝効果がないというわけではない
- 壺の中は泡や脂などの老廃物が出ることも
- 好転反応が出る場合はあるが、一時的
- 自宅で行う際は、正しい方法で
- よもぎ蒸しはダイエット効果が期待できる
- 妊娠中や場合によっては生理中もできる
よもぎ蒸しは、冷え性や婦人科系トラブルの改善、美肌などさまざまな効果が期待できます。
火傷やアレルギーの危険はありますが、スタッフがしっかり管理しているため安心して受けることができますよ。
気になる方は、自宅で行う方法もあるので気軽に試してみてください。
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