SNSなどで話題になっている「シンデレラ体重」ですが、実際のところは痩せ過ぎて気持ち悪いのでは…？と心配する声も見られます。
この記事ではシンデレラ体重が気持ち悪いかどうか懸念している方に向けて、シンデレラ体重の見た目や男ウケ、世間の口コミはどうなのか？などをお伝えします。
▼この記事に書いていること
シンデレラ体重を目指すべきか気になっている方は、ぜひ参考にしてくださいね。
シンデレラ体重は気持ち悪いって本当？
元々は「モデルのように美しく見える体重」の基準として知られ始めたシンデレラ体重。
ただ「モデルやタレントのように見える」を基準としているだけに、いわゆる標準体重よりかなり細めの設定です。
それゆえに「ガリガリで気持ち悪いのでは…」と心配している方も多いかもしれません。
▼例えとして、身長158cmの方で見てみましょう。
シンデレラ体重は必ずしも医学的に理想とされている体重ではなくて、モデルのような見た目を目指す場合の目安ということですね。
シンデレラ体重についてのリアルな口コミも見てみましょう↓
ガリガリで気持ち悪い？
シンデレラ体重はかなり細めだけあって、気持ち悪いのでは…という口コミも確かに多く見られます。
シンデレラ体重か〜こんなに痩せちゃうとまず疲れるよ？すぐ疲れる 動悸がすごいから ガリガリで気持ち悪いし 美容体重くらい欲しい 引用元：Twitter-@monohonnisemono
シンデレラ体重未満から高校3年間を経てシンデレラ体重プラス数キロくらいまで増やした 自分的には細すぎて気持ち悪いです 異論は認めない 引用元：Twitter-@yayoi82321
実際にシンデレラ体重だったという方も、気持ち悪いと感じていたケースがあるようですね。
もちろん同じ体重でも体型には個人差が出るもの。今シンデレラ体重に当てはまる人がみんな気持ち悪いというわけではありません。
気持ち悪いと感じるかどうかは個人の好みにもよりますが、一般的には痩せ型になることから「気持ち悪い」と言われてしまうことがあるようです。
シンデレラ体重は男ウケが悪い？
モデルのように美しいとされるシンデレラ体重ですが、「女の子はふっくらしてるほうが好き」という男性も多そうです。
シンデレラ体重の男ウケはどうなのでしょうか？
売れっ子キャバ嬢さんとかがシンデレラ体重ですね♪でも男性からは細すぎるとの事であまり好まれないようです(ㅇㅅㅇ)笑 引用元：Twitter-@0Kl3kpVuDFXF1Tg
シンデレラ体重な。女子同士ではいいのかもだが、正直、男ウケは非常に悪いぞと。。知らんけど～。引用元：Twitter-@yu_ruri_papa
上記は男性の意見。男性目線で「細すぎる」と感じることは確かにあるようですね。
そんな中、「そもそも男ウケで目指すものではないのでは？」という意見もありました。
シンデレラ体重の件の「男が現実離れした理想を捨てれば女の子は苦しまずに済むのに」系理論。多分、女の子は男ウケ関係なく自分のためにやってるだけで、男がどう思おうとあまり現状は変わらないと思う。引用元：Twitter-@@woneihC
シンデレラ体重が健康かとか肉体美がとか男ウケがとか無視するとして、実体適正体重よりちょっと痩せてるくらいがどんな服でもきこなせてかっこよくも可愛くもなるからファッション的には最強だと思うし目指す気持ちはよくわかる。いつになってもスキニーブーム終わんないし。引用元：Twitter-@Prunus_24
確かにシンデレラ体重を目指す女子は、スキニーをかっこよく着こなしたいなど自分の理想のためという人が多いかも。それなら男ウケはあまり関係ないですね。
シンデレラ体重の人はスタイルがいい
そもそもシンデレラ体重は、「スタイルがいい人」という認識なのでしょうか？
やっぱり芸能人くらいスタイルがいいとみんなシンデレラ体重なんだねぇ引用元：Twitter-@sssao__pp
シンデレラ体重は一般的なスタイルがいい人というよりは、芸能人やモデル並み、というイメージが強そうです。
加えてこのような口コミも。
22〜3歳から4〜5年シンデレラ体重とやらで生きてたけど骨が細くて筋肉も少ないってだけだったから締まりはなくて下半身デブって言われたこともあった。上半身はあばら浮いてたからアンバランスでスタイルいいとは言えなかったや。大事なのは体重じゃなくて体型。締まりが大事。引用元：Twitter-@kota275
実際にシンデレラ体重だった方の意見からもわかるように、シンデレラ体重＝必ずスタイルがいいというよりは、個人差も大きいようです。
モデルさんってシンデレラ体重に加えて、メリハリをつけるためのトレーニングもしっかりしているからスタイルがいいんですよね。
シンデレラ体重の見た目はどれくらい？
シンデレラ体重の見た目は個人差もありますが、大体どれくらいの方が多いのでしょうか。
実例をもとに見てみましょう。
こちらの女性は身長153cm、48kg→42kgまでダイエットしたそうなので、まさにシンデレラ体重です。
ウエストやアゴ周りがかなり変化しているのがわかりますね。
ダイエット前も決して極端に太っているという感じはしませんが、シンデレラ体重になるとやっぱりモデルさんのようにスリムですね。
こちらの方は身長165cmで48kgと、シンデレラ体重より若干低いほど。
脚のスラッとした感じはやはり、モデルさん体型を感じさせます。
シンデレラ体重ってやっぱりモデル、芸能人っぽさが出ますね。この方は運動や食事にも気を使っているからメリハリがあるのかも。
シンデレラ体重の芸能人
シンデレラ体重の芸能人やモデルさんは多そうですが、具体的にどんな方がいるのでしょうか？
シンデレラ体重の芸能人を調べてみました。
なんと上記の芸能人は全員、シンデレラ体重より1〜3kg少ないという結果に。
芸能人の中では、シンデレラ体重であることはごく当たり前なのかもしれません。
芸能人の方はシンデレラ体重でも、痩せすぎてガリガリという感じはしません。きっと食事や運動に気をつけているから、細くてメリハリもあるスタイルなんですね！
シンデレラ体重とは？モデル体重との違い
シンデレラ体重、美容体重、モデル体重…など色々な用語がありますが、実際違いはあるのでしょうか？
それぞれの基準を詳しく見ていきましょう。
▼以下は身長155cmの場合の、それぞれの体重とBMI値です。身長を変えれば同じ計算式で算出できるので、ご自身の身長でも計算してみましょう。
| 呼び名 | 体重 | BMI | 計算式 |
|---|---|---|---|
| 標準体重 | 52.8kg | 22 | 身長(m)×身長(m)×22(BMI) |
| 美容体重 | 48kg | 20 | 身長(m)×身長(m)×20(BMI) |
| シンデレラ体重 | 43.2kg | 18 | 身長(m)×身長(m)×18(BMI) |
| モデル体重 | 40.8kg | 17 | 身長(m)×身長(m)×17(BMI) |
※この場合で言う「身長」はcm(センチメートル)ではなくm(メートル)で表します。
上から順に、標準体重＞モデル体重でモデル体重が最も痩せ型となります。
BMIは一般的に18.5～25が標準、18未満は痩せ型と考えられています。モデル体型は数値だけで言うと、痩せ型に入るということですね。ただ見た目には個人差がありそう。
シンデレラ体重の計算方法【BMI】
シンデレラ体重の計算の仕方は簡単。
▼その他の体重の計算式は以下の通り。
| 呼び名 | 計算式 |
|---|---|
| 標準体重 | 身長（m）×身長（m）×22 |
| 美容体重 | 身長（m）×身長（m）×20 |
| シンデレラ体重 | 身長（m）×身長（m）×18 |
| モデル体重 | 身長（m）×身長（m）×17 |
ご自身がどれに当てはまるかチェックしてみてくださいね。
もちろん体重＝見た目のスタイルの良さとは限らないので、あくまで目安に。実際には体脂肪や筋肉量、姿勢によっても見た目は変わりますよね。
160・150センチは？シンデレラ体重一覧
女性の一般的な身長である、150cm〜160cmでシンデレラ体重はどのように変わるのでしょうか？
身長ごとに見てみましょう。
| 身長 | シンデレラ体重 |
|---|---|
| 150cm | 40.5kg |
| 151cm | 41kg |
| 152cm | 41.5kg |
| 153cm | 42.1kg |
| 154cm | 42.6kg |
| 155cm | 43.2kg |
| 156cm | 43.8kg |
| 157cm | 44.3kg |
| 158cm | 44.9kg |
| 159cm | 45.5kg |
| 160cm | 46kg |
150cmと160cmでは6kg近く違うんですね。シンデレラ体重の場合のBMIはどの身長でも18になります。
【Q&A】シンデレラ体重のよくある質問
シンデレラ体重の目安はわかりましたが、実際の見た目には個人差もありそう。
シンデレラ体重に関するよくある疑問についてもチェックしてみましょう。
シンデレラ体重より軽いのはだめなの？
芸能人の例ではシンデレラ体重より軽い方も見られましたが、基本的にシンデレラ体重はBMIで言ったら「痩せ型」であることは忘れてはいけません。
肥満度を表す指標として国際的に用いられている体格指数。
BMIが22になるときの体重が標準体重で、最も病気になりにくい状態であるとされている。
シンデレラ体重はスリムな見た目にはなれるけど、一般的な健康の基準からは離れているんです。体調面でのリスクがあることも。
シンデレラ体重で「痩せ型」になることによって考えられるリスクは、生理が止まる、免疫力が下がる、骨量が下がる可能性がある…など多岐に渡ります。
芸能人の方はシンデレラ体重でも専門のトレーナーがついていたり、栄養管理をされていることが多いでしょう。
知識なくただ体重を減らすことだけ考えると、危険な可能性もありますので注意してくださいね。
シンデレラ体重なのに太い・お腹出てるのはなぜ？
細い・太いの感覚はもちろん人にもよりますが、「シンデレラ体重ではあるけどスタイルがいいわけではない」とう方も中にはいるようです。
162cmのシンデレラ体重って47.2らしいからもうそれ以下なのにまだ下半身全然気になるし、同じ身長で42キロとかの子もいるし50キロでもめっちゃスタイルいい子もいるんだよね。
要するに人それぞれ。私の場合丁度いいのが44キロくらいかなぁと思う🕊脂肪落ちて筋肉増えるなら体重減らなくてもいいけど❗️引用元：Twitter-@a___i97
これはそもそも筋肉が脂肪より重いことも関係しているかもしれません。
ある程度トレーニングなどをしてコントロールしていない場合、シンデレラ体重で軽いけれど引き締まって見えない、ということがあるのでしょう。
シンデレラ体重のYoutuberや芸能人を見る限り、しっかり鍛えてかつシンデレラ体重を維持しています。運動しないで体重だけ減らすと、アンバランスな体型になりがちかもしれません。
シンデレラ体重は男にもある？
男性にもシンデレラ体重は当てはめることができ、同じ計算式で出すことができます。
ただ男性は女性に比べ筋肉量が元々多いので、シンデレラ体重を維持するのはなかなか大変かもしれませんね。
実際にシンデレラ体重で知られているのは、モデルやアスリートの方が中心のようです。
男性芸能人では速水もこみちさん、錦戸亮さんなどがシンデレラ体重のよう。しっかり筋肉もありそうなのに意外ですね。
男性も女性同様、BMIを下げすぎることで健康面でのリスクは考えられます。
体重だけにとらわれず、健康的なダイエットを意識したいですね。
まとめ
今回はシンデレラ体重について気になる実態を紹介しました。
- シンデレラ体重はBMI18
- 標準体重よりかなり低い「痩せ型」
- 芸能人やモデルに多い
- シンデレラ体重でも見た目には個人差がある
- シンデレラ体重にはリスクもあるので注意
シンデレラ体重でキレイな芸能人も多いですが、スタイルを良く見せるには体重だけでなく色々な面での努力が必要です。
ただ体重だけを減らそうと食事を抜いたりするのは、体調を崩すリスクも。
食べないだけのダイエットは栄養不足で肌が荒れたり、結局キレイからは離れてしまうこともあるので注意してくださいね。
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