身体の芯から温まる入浴方法の一つの「酵素風呂」。
酵素風呂は、大量の発汗作用があり、美容と健康に良いと注目を集めています。
一方「酵素風呂に入り続けた結果、どんな効果があるの？」と疑問に思っている方は多いのではないでしょうか？
そこで今回は、酵素風呂を続けた結果に関してまとめました。
▼この記事でわかること
酵素風呂の効果・効能、通う頻度に関しても調査しましたので、ぜひ参考にしてみてください。
酵素風呂を続けた結果！口コミ調査
酵素風呂を続けた結果、SNSなどで以下のような口コミが目立ちました。
酵素風呂に通ってよかったこと・低体温が改善された・肌のくすみが改善して、透明感が出た・イボがなくなった・白髪だった毛が黒くなった・少しだけ痩せた・寝てるだけなのに汗がいっぱい出て、一生懸命頑張ってるような気持ちになった・休みの日に出かける用事が出来た 引用元：Twitter-@kukaiiiii
初めて友達と温活した。酵素風呂が体に良いって知ってお試し！めっちゃ体がほかほかになってむしろ熱いくらい。体の中の隠れた悪い部分が出てくるらしい。何回かは体調を崩す人もいるみたい。でも慣れれば大丈夫なんだって。ダイエット効果あるし続ける～ 引用元：Twitter-@fia_akari
米ぬか酵素風呂に通い出して30回弱。あきらかに体温が上がったのを実感している。冷え性で必ず寝る時、靴下はいて、電気毛布がないと寝れなかったのに、この冬は電気毛布出していない。靴下はいてない。あきらかに体質に変化がある！まだまだ続けるぞー 引用元：Twitter-@hwaji18
酵素風呂を続けることで、
「肌のくすみが改善して、透明感が出た」「ダイエット効果がある」「代謝・体温が上がった」
といった効果を実感している口コミが多い印象でした。
酵素風呂は、高い温熱効果があります。
大量の汗をかくことで代謝がアップし、老廃物が排出されることでデトックス効果が得られたり、血色が良くなるので美肌や肌のトーンアップが期待できます。
酵素風呂に継続して通うと、基礎代謝が上昇し、冷え性やむくみの改善、痩せやすい体質づくりができるなどさまざまなメリットがあります。
酵素風呂を続けることで、美容だけでなく健康にも嬉しい効果が期待できるのです。
▼動画
酵素風呂で10kg痩せたって本当？
実際に酵素風呂に入浴していて「10kg痩せた」という方も中にはいらっしゃいました。
酵素風呂わず！やばい入る前より3キロも痩せた！！こりゃ激ヤセとも言われるよみなみちゃん笑 引用元：Twitter-@muuuuuuuuu373
以前勝手に断薬して3カ月酵素風呂に通い詰めたら、10キロ以上痩せた。 引用元：Twitter-@yuriko_saiki
酵素風呂に入浴することで、身体の芯から温まります。
これにより代謝が上がり、消費カロリーが増え結果的にダイエット効果が期待できるのでしょう。
酵素風呂にダイエットを目的として通われていない方も、個人差はありますが痩せたとおっしゃる方は多い印象です。
酵素風呂そのものにはダイエット効果は期待できませんが、痩せやすい体質づくりに貢献します。
酵素風呂で痩せやすい体質を作った上で、運動や食事制限も取り入れるとよりダイエットに効果的と言えます。
酵素風呂をうまく活用して、痩せやすい身体づくりをしていきましょう。
酵素風呂の効果・効能
酵素風呂にはさまざまな効果・効能が期待できると言われています。
では、具体的にはどんな効果があるのでしょうか？
酵素風呂の効果・効能として主に以下の3点が挙げられます。
・美肌効果
・ダイエット効果
それぞれ詳しく解説していきます。
①血行促進
酵素風呂の効果・効能の1つ目として挙げられるのが、血行促進効果です。
酵素風呂は、温熱作用が高いため大量の汗が出ます。
発汗することで代謝が上がり血行促進効果が期待できるのです。
また、酵素風呂は通常の入浴と比較すると、通常の入浴と比較すると7倍もの血液中の老廃物が出ると言われています。
血液がサラサラになると、代謝も上がり、体温も上昇します。
このように酵素風呂は体温を上げることにつながるため、必然的に免疫力アップも期待できます。
酵素風呂に入り大量に汗が出ても喉が渇かないのは、汗の多くの成分が身体に不要な老廃物だからなの。
②美肌効果
酵素風呂の効果・効能の２つ目として挙げられるのが、美肌効果です。
酵素風呂とは、全身を米ぬかの中に埋めて熱を利用して体を温める入浴方法です。
米ぬかの中には、セラミドやビタミンB群、ビタミンEなどさまざまな美肌に効果的な成分が豊富に含まれています。
酵素は発酵しているため、人体の垢や角質を分解し、お肌をツルツルしてくれるのです。
また、基礎代謝アップでターンオーバーを促進し、シミやくすみを取る作用もあると言われているため、美白効果も期待できます。
さらに、酵素風呂は保湿効果が高く、お肌のみずみずしさ維持する効果もあります。
③ダイエット効果
酵素風呂の効果・効能の3つ目として挙げられるのが、ダイエット効果です。
酵素風呂の温熱効果により「身体の芯まで温まった」状態になります。
身体の芯から温めて汗を大量にかくことで血行促進され、新陳代謝が活発にはたらきます。
基礎代謝がアップすると消費するエネルギー量が増え、ダイエット効果が期待できるのです。
定期的に酵素風呂に入浴して汗を流す習慣をつけることで、代謝アップした状態が維持されるため、痩せやすい体質へと導いてくれます。
酵素風呂の頻度は？
酵素風呂の頻度は、通う目的によって異なりますが、週に2〜3回がおすすめです。
定期的に継続することで代謝がアップしていくので、代謝や免疫力の向上のためであれば、最初のうちは週に1回、軌道にのったら2週間に1回などペースで切り替えていくことが理想的。
また、ダイエット目的であれば、週に1〜2回、美肌や美容目的であれば2週間に1回の頻度をおすすめします。
1回の入浴でも、ツルツルの肌を実感でき、むくみや冷えの解消などの効果を感じることができますよ。
無理のないよう、自分に合ったペースで継続するようにしましょう。
まとめ
今回は酵素風呂を続けた結果に関してまとめました。
酵素風呂は温熱効果が高い入浴方法で、代謝アップや美肌効果、ダイエットにも効果が期待できます。
ぜひ継続的に酵素風呂入り、効果を実感してみてくださいね。
コメント