ヤクルト1000は睡眠の質向上などに効果があると言われ、マツコデラックスさんが愛飲していることで話題になりました。
試してみたいけれど「体に悪い」「下痢になる」といった評判を聞いて、購入するか迷っている人もいるのではないでしょうか。
ヤクルトを飲むだけで本当に効果があるのかしら？怪しいな•••
そこで今回はヤクルト1000の評判や効果について調査しました。
▼この記事に書いていること
実際の口コミを紹介するので、ぜひ参考にしてみて下さいね。
ヤクルト1000の評判・口コミまとめ
ヤクルト1000の悪い口コミ、良い口コミを調査したところ、以下のような口コミが見つかりました。
SNS上では絶賛の声が多く見えますが、実際は悪い口コミもあるようです。
ヤクルト1000は飲み過ぎると体に悪い影響を及ぼすことも考えられますが、1日1本までなら気にしすぎる必要はありません。
売り切れが続出していると聞くし、苦労して手に入れたのに効果がなかった•••と後悔したくないわ。
悪い口コミは本当なのか、どのような効果が期待できるのかお伝えするので、ぜひ参考にしてみて下さい。
ヤクルト1000は体に悪いって本当？悪い口コミ・評判
ヤクルト1000の悪い口コミは以下の通りです。
- 飲みすぎは体に悪い？
- 下痢になる？
- カロリーが高い？
- 糖分が多く血糖値が上がる？
特に「飲みすぎは体に悪い」という口コミが気になると思うので、詳しく解説していきます。
飲みすぎは体に悪い？
ヤクルト1000の「飲みすぎは体に悪い」という口コミがありました。
話題のヤクルト1000を銀座で見つけてわーい！となったのですが、原材料が糖分と添加物たっぷりでわぁおとなりました 毎日飲むのは体に良いのか悪いのかわからなくなりました引用元：Twitter-@sadoharakaori
ヤクルト1000のみ始めて体調悪くなったかもしれん、あれって体にいいのか？引用元:Twitter-@quality_of_stud
ヤクルト1000の原材料は下記の通りで、糖分や添加物が含まれていることは間違いありませんが、体に悪い影響を及ぼすほどではありません。
| 原材料 | |
|---|---|
| 砂糖（国内製造）、脱脂粉乳、ぶどう糖果糖液糖、高果糖液糖 ／安定剤（大豆多糖類）、香料 |
|
ぶどう糖果糖液糖、高果糖液糖とは、でんぷんを原料として作るぶどう糖と果糖の混合液のこと。
糖類が多く含まれているのは事実ですが、甘味があって美味しいからこそ、毎日無理なく続けられるのではないでしょうか。
「脱脂粉乳が体に悪いのでは？」と思う人がいるかもしれませんが、牛乳から脂肪分と水分を除いたものなので、実は少ない量で効率良くたんぱく質やカルシウムを摂ることができます。
原材料だけ見ると不安に思うかもしれないけれど、体に悪い成分は含まれていないので安心してね。
下痢になる？
ヤクルト1000を飲むと「下痢になる」という口コミもありました。
下痢体質なので、乳酸菌で腸が整うかな？と思いましたが、腹痛を伴う下痢で大変でした引用元：ガールズちゃんねる-ヤクルト1000
これ飲んだら家族全員下痢したよ 何度かチャレンジしたけど毎回だから合わないんだと思う引用元：ガールズちゃんねる-ヤクルト1000
体質や体調によっては下痢を引き起こしてしまうことがあるので気を付けて下さい。
牛乳や乳製品をうまく消化できない乳糖不耐症の人は、少量のヤクルト1000でもお腹を壊す可能性があるので注意しましょう。
お酒好きだから慢性的な下痢だったけどヤクルト1000飲んだら一発で治った引用元：Twitter-@ftetsu145
ヤクルト1000の乳酸菌は腸内環境を整える効果があり、多くの場合は下痢の改善が期待できますよ。
カロリーが高い？
カロリー考えると頼めません ヤクルト1000もスゴいカロリーですよね引用元：Twitter-@nanamin2022
ヤクルト1000は良いと思うけど飲み過ぎは間違いなく太る引用元：Twitter-@wjd_xe
ヤクルト1000は「カロリーが高い」と言われていますが、100mlあたり63kcalです。
食事以外の間食の適量は1日に200kcal程度と言われているので、飲みすぎない限り太ることはないでしょう。
1日1本が目安だから、カロリーを気にする必要はないわ。
糖分が多く血糖値が上がる？
ヤクルト1000は糖分が多く含まれているため、「血糖値が上がるのでは？」という声も上がっています。
ヤクルト1000、昨日飲んだけどスティックシュガー5本分の糖が入ってるとか。 体にいいのか悪いのか引用元：Twitter-@Angelic_devil_x
ヤクルト1000の糖質は100mlあたり14.1gで、主に砂糖とぶどう糖果糖液糖、高果糖液糖が含まれます。
ぶどう糖果糖液糖、高果糖液糖は『異性化糖』と言われ、血糖値が上がりやすい糖類なので人によっては注意が必要です。
糖分多くて身体に悪いというけれど、普段お菓子食べない甘い飲み物も飲まない人ならいいんじゃないの？引用元：ガールズちゃんねる-ヤクルト1000
とはいえ、WHOが設定している大人1日あたりの砂糖の推奨摂取量は25gなので、ヤクルト以外の間食で糖分を摂りすぎなければ問題ないでしょう。
ヤクルト1000の健康に良い口コミ・評判
ヤクルト1000の良い口コミは以下の通りです。
- 睡眠の質が上がる
- 便秘解消
- 花粉症に効く
- 乳酸菌がとれる
- ダイエット効果
- 免疫力アップ
- 腸内環境改善
- うつ病のケアにいい
ヤクルト1000には生きて腸に届く乳酸菌シロタ株が、１本あたり1000億個入っています。
この乳酸菌シロタ株が様々な効果を生み出してくれるのではないでしょうか。
良い口コミについて、ヤクルト1000の効果を合わせて解説していきます。
睡眠の質が上がる
ヤクルト1000を飲むと「睡眠の質が上がる」という声が多数上がっています。
マツコさんがよく眠れると言ってたからほしいけど。引用元：ガールズちゃんねる-ヤクルト1000
眠剤処方してもらってここ数年飲んでるんだけど、ヤクルト1000飲み始めてから眠りが深くなった気がする 自他ともに認める寝起きの悪さだったけど寝起きが良くなった引用元：ガールズちゃんねる-ヤクルト1000
ヤクルトに含まれる乳酸菌シロタ株を摂取して腸内環境を整えることで、睡眠の質が高まると報告されています。
睡眠中の脳波を測定したところ、深い眠りについている時間（熟眠時間）が良い状態で保たれていることがわかりました。
さらに起床時の眠気を示すスコアも改善されており、寝覚めが良くなることも確認できています。
腸の状態と睡眠の質が深く関係しているなんて驚きよね。
便秘解消
腸内環境が整うことで「便秘解消効果がある」という口コミも。
睡眠の質よりもお腹の調子が良くなった気がします引用元：ガールズちゃんねる-ヤクルト1000
便通はめちゃくちゃ良くなった引用元：ガールズちゃんねる-ヤクルト1000
乳酸菌シロタ株は生きたまま腸内に届くので、悪玉菌の繁殖を抑制するとともに、乳酸菌などの良い菌を増やしてくれます。
さらにシロタ株には便秘の原因であるストレスを緩和させる効果があります。
花粉症に効く
意外なことにヤクルト1000は「花粉症に効く」という口コミもありました。
シロタ株飲むようになってから酷い花粉症が治った。引用元：ガールズちゃんねる-ヤクルト1000
花粉症以外にも、よく風邪を引いて月に一回は会社休んでた旦那が風邪を引かなくなりました。引用元：ガールズちゃんねる-ヤクルト1000
ヤクルトでは花粉症の人を対象に飲用実験を行なっており、乳酸菌シロタ株が花粉症の症状を緩和することがわかっています。
詳細なメカニズムは不明な点が多いのですが、腸内環境を改善することで免疫力が高まることが理由の一つではないでしょうか。
花粉症だけでなく、風邪を引かなくなったという人もいるわよ。
乳酸菌がとれる
他の商品と比較して「乳酸菌がたくさんとれる」という口コミもあります。
現役ヤクルトレディです。研修によると、乳酸菌の数と密度によって得られる効果が多くなるらしいです。引用元：ガールズちゃんねる-ヤクルト1000
至上最高密度の乳酸菌で腸に刺激作用されて自律神経の乱れも緩やかになるようです引用元：ガールズちゃんねる-ヤクルト1000
ヤクルト1000には乳酸菌シロタ株が１本あたり1000億個含まれており、これはヤクルト史上最高密度です。
他の商品に含まれる乳酸菌シロタ株は、例えば『Newヤクルト』は200億個、『ヤクルト400』は400億個なのでその差は歴然ですよね。
乳酸菌の数と密度によって、期待できる効果も多くなると言われています。
ダイエット効果
ヤクルト1000は糖分が多いので太ると思われがちですが、「ダイエット効果がある」という口コミも確認できました。
母に残りのヤクルト1000を奪われたのだけど、昨日飲んだら3キロ痩せたと言う報告が。 引用元：Twitter-@cieroazul730
ヤクルト1000を飲み始め！！ 寝れるし何故か痩せた引用元：Twitter-@HabatakeKotori
乳酸菌を増やして腸内環境が整うことで余計な脂肪を溜め込みにくくなり、自然と痩せやすい身体になると言われています。
腸内をきれいに保つことで代謝が上がるため、ダイエット効果を高めることができますよ。
ヤクルト1000を飲むだけで痩せるのは難しいかもしれないけど、普段のダイエットにプラスすると効果が高まるわよ。
免疫力アップ
「免疫力アップ」のためにヤクルト1000を飲んでいるという口コミもあります。
飲んでから寝起きが良くなりました 免疫力UPと便秘予防も続けている理由のひとつです。引用元：ガールズちゃんねる-ヤクルト1000
便秘が治り、不眠が治り、疲れやすさが違う 免疫力の底上げって大事なんだな～と実感した引用元：ガールズちゃんねる-ヤクルト1000
腸内細菌のバランスを整え、腸を健康に保つことで免疫力アップが期待できます。
なぜなら人の免疫細胞の約６～７割は腸の中に存在し、口を通して体内に侵入してきたウイルスを食い止める働きをしているから。
乳酸菌シロタ株で腸内の善玉菌が増えると、免疫細胞が活性化して免疫力が高まります。
腸内環境改善
ヤクルト1000は「腸内環境を改善してくれる」という声も多いです。
ヤクルト1000で期待できる働きとは 腸内環境の改善 生きて腸まで届く乳酸菌 シロタ株により、腸内環境を改善引用元：Twitter-@qFQboowy1224
ヤクルト1000まだ効いてる 乳酸菌 シロタ株 バナナうんち大量です。 お腹ぺちゃんこで腸内環境の変化に驚いています。引用元：Twitter-@tokuda1000L
ヤクルト1000に含まれる乳酸菌シロタ株は、腸内のビフィズス菌などの良い菌を増やし、悪い菌を減らす働きをします。
さらに腸内細菌が作り出す有害物質を減らす効果も報告されています。
外から取り入れたシロタ株は腸に定着しないため、毎日継続して飲むことで健康な腸内環境を維持することができますよ。
毎日1本飲み続けることで、腸の中が良い菌で満たされるの。健康な体作りの基礎になるわよ。
うつ病のケアにいい
ヤクルト1000は「うつ病のケアにいい」という口コミもありました。
やっぱりヤクルト1000良いのね。 知り合いのうつ病の人も、ヤクルト1000飲んで体調良くなったって聞いてたけど、マツコもオススメしてる〜。引用元：Twitter-@YN_takaramono
職場に来るヤクルトレディの方が、最近ヤクルト1000を持ってきてくれるので、買えるようになってきたんだなぁと思って愛飲してます。 何か腸内環境を整えると憂鬱な気持ちが減るらしく…腸内環境って大切みたいだね引用元：Twitter-@yuna2035
乳酸菌シロタ株は生きて腸に届き、神経系に作用するためストレスを和らげてくれます。
腸内環境を整えることで体調が良くなり、憂鬱な気持ちが減るため、うつ病のケアにも効果が期待できるのではないでしょうか。
ヤクルト1000まとめ
さて、今回はヤクルト1000の評判と効果について調査しました。
最後にポイントを整理したので参考にして下さい。
- 乳酸菌シロタ株が、１本あたり1000億個入っている
- 睡眠の質向上や腸内環境を整えるなど、良い効果が期待できる
- 花粉症に効く、うつ病のケアにもいいと言われている
糖分や添加物は含まれていますが、体に悪い影響を及ぼすほどではないので1日1本までなら特に気にする必要はないでしょう。
乳酸菌シロタ株が1000億個も入っているので、睡眠の質向上や便秘解消など良い効果が数多く期待できます。
ヤクルト1000をまだ試したことのない人は、ぜひ購入してみて下さいね。
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