健康茶の1つとして知られているハトムギ茶。
「ハトムギ茶を飲み続けた結果痩せた」という声が聞かれているように、腸内環境を整えたり老廃物を排出することで痩せやすい体づくりに期待できると言われています。
しかし、ネットで「ハトムギ茶を飲み過ぎると副作用が出る」といった口コミを見かけて、どのくらい飲んだらよいのかと疑問を持っている方もいるのではないでしょうか。
今回は、ハトムギ茶を飲み続けた結果やハトムギ茶の効果・副作用について口コミと共に解説していきます。
▼この記事に書いてあること
また、ハトムギ茶のよくある質問についても紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください。
ハトムギ茶を飲み続けた結果！
ハトムギ茶を飲み続けた結果を調べてみると、「15kg痩せた」「イボが綺麗に治った」といった口コミがみられました。
うちのチーママは毎日ハトムギ茶2L飲んで15kg痩せたよ 引用元：Twitter-@ray_flute
母が新聞でイボにはハトムギ茶が良いとの情報を得て毎日飲むようになったら綺麗に治って驚いた経験があります。引用元：Twitter-@mikan_juice_s
ハトムギ茶に含まれるハトムギには、老廃物を排出し痩せやすい体をつくる・ヨクイニンという成分によりイボの改善などに期待ができます。
ハトムギ茶の効果が出るまではどのくらい？
ハトムギ茶の効果が出るまでは、早い人だと１週間、遅くとも３ヶ月程度で効果が出るようです。
ニキビが気になり出したのでハトムギ茶再開。まだ1週間だけど、だいぶ改善してきた。引用元：Twitter-@black_oolong
ハトムギ茶を飲み出して約三ヶ月。イボがとれました。引用元：Twitter-@duke_costello45
ハトムギ茶の効果が出るまではあくまでも個人差があります。少なくとも3ヶ月程度飲み続けるのがよさそうですね。
ハトムギ茶の効果・効能
ハトムギ茶を飲み続けることで、口コミを元に様々な効果が得られるということがわかりました。
そこでハトムギ茶の効果・効能について、以下の4つに分け口コミと共に紹介していきます。
ハトムギ茶でイボが取れた人がいる
ハトムギ茶に含まれているヨクイニンという成分がイボが取れるといった効果に期待できるようです。
28歳の時手にイボが出来て治療のため飲み始めて以来ずっと飲んでるハトムギ茶。綺麗にイボがとれますよ。引用元：Twitter-@barbertake
息子がプールでイボを貰って治らなかったのがハトムギ茶飲んだら嘘のように治ったんです。引用元：Twitter-@kiyoxxx921
イボはヒトパピローマウイルス（HPV)が原因の感染症なのです。ヨクイニンはウイルスに対する免疫力を高めると言われています。
（参考1）：やましたクリニック いぼについては結構不思議な話もあります
腎臓への効能が期待できる
ハトムギ茶の原材料であるハトムギには、利尿作用があるため腎臓への効能が期待できます。
さぁて本日からの健康茶は【ハトムギ茶】腎臓の動きをサポートしてくれるハトムギはアミノ酸のバランスが優れ、利尿作用があり食物繊維が豊富です 引用元：Twitter-@saikou_otc
ハトムギ茶の利尿作用によって余分な塩分や老廃物を排出する手助けをしてくれるので、腎臓への負担が軽減すると言われています。
参考2：鈴木信孝 殻付ハトムギ熱水抽出物（CRD）の研究開発
血圧を下げる効果が期待できる
ハトムギ茶に含まれるハトムギには、血圧を下げる効果に期待できるカリウムが多く含まれています。
ハトムギ切れて１週間血圧が150になって焦ったいつ測っても150以上ハトムギ買って飲んでみた今久しぶりの120代 引用元：Twitter-@burinnnn31
また、ハトムギの利尿作用は体内の水分を減らし心拍出量も減らします。
心拍出量が減ることで血圧を下げる効果にも期待ができるのです。
ハトムギに含まれているカリウムと利尿作用が血圧を下げる効果に期待ができるということですね。
参考3：文部科学省 日本食品標準成分表2015年版（七訂）
ハトムギ茶で痩せるって本当？
ハトムギ茶は食物繊維が豊富のため、便秘を改善し腸内環境を整えて痩せやすい体づくりに期待できます。
生まれて初めてのダイエットはハトムギ茶でやったな。そして何故か痩せたな。引用元：Twitter-@74lifework
特に不溶性食物繊維が豊富であり、便の量を増やして腸を刺激することで便秘を改善し、腸内環境を整えます。
また、ハトムギ茶の利尿作用は老廃物を排出し浮腫みを改善する効果もあります。浮腫みが原因で体重増加した場合は、浮腫みを改善することで体重減少に期待できるのです。
ハトムギ茶の副作用・好転反応とは
ハトムギ茶を飲み続けることで期待できる効果について紹介しましたが、ハトムギ茶には以下の4つのような副作用・好転反応もあるようです。
口コミと一緒にみていきましょう。
副作用で下痢・お腹がゆるくなる？
ハトムギ茶は便秘を改善し腸内環境を整える効果があると言われますが、下痢・お腹がゆるくなる方もいるようです。
夜から下痢がやばい…多分ハトムギ茶の効果かな 引用元：Twitter-@black_mdr_
ハトムギ茶のせいかまたお腹ゆるい… 引用元：Twitter-@nina6world
原因としては、原材料であるハトムギに含まれるヨクイニンの副作用と考えられます。
ハトムギ茶を飲んで下痢やお腹が緩くなった場合は飲用を中止しましょう。症状が長引く場合は医師に相談することをオススメします。
ハトムギ茶は利尿作用がある？
ハトムギ茶は利尿作用があり、その利尿作用は優れていると言われています。
ハトムギ茶オススメだよ私は炎症止めの効果があると知って購入したんだけど利尿作用もあり腎臓に良いらしい。引用元：Twitter-@oMtEfwSJXg6cHnO
【ハトムギ茶の効果】胃腸の働きを良くし余分な水分を排出してくれますむくみや便秘にも効くし、利尿作用高くてダイエットにもってこい 引用元：Twitter-@potchari_ko
利尿作用により腎臓の働きを活発にする以外にも、血圧を下げる・浮腫みを改善する効果にも期待ができます。
アレルギー症状が出る場合がある？
ハトムギ茶はアレルギー症状が出る可能性はゼロではありません。
アレルギー体質で酒さ皮膚炎、この前はハトムギ茶で顔が腫れて大変だった 引用元：Twitter-@tumugi_around50
最近ハトムギ茶飲むとお腹壊す…。どうやらアレルギーらしい。。そういえばこの前のじんましんはソレか 引用元：Twitter-@30Ozp
ハトムギ茶の原材料であるハトムギはアレルギーが起こる可能性が低いといわれています。
しかし、イネ科の食物にアレルギーがある方は特に注意しましょう。
ハトムギ茶の味は苦い？
ハトムギ茶の味は苦いといった声も多くあり、これは原材料のハトムギの種類によるそうです。
ハトムギ茶苦い 引用元：Twitter-@kusoripu_d
ハトムギ茶に使用するハトムギは「殻付きで焙煎したタイプ」と「殻や皮を取り除いて精白したタイプ」の2種類あります。
このうち「殻や皮を取り除いて精白したタイプ」のハトムギ茶の味が苦く感じると言われています。
他にもハトムギ茶の味が苦くなる原因として、煮出す時間を守らないや水出しで作っているなども挙げられます。パッケージに書かれた作り方を守ることやお湯出しで作ることで、ハトムギ茶の味が苦くなることを防げます。
【Q&A】ハトムギ茶のよくある質問
ここでは、ハトムギ茶のよくある質問についてみていきましょう。
ハトムギ茶を飲み続けるか悩まれている方はぜひ参考にしてみてください。
ハトムギ茶のカフェイン量は？妊娠中はOK？
ハトムギ茶のカフェイン量について調べてみましたが、ハトムギ茶にカフェインは入っていません。
カフェインが入っていないため子供や妊娠中でも飲める健康茶とも言われています。
しかし、ハトムギ茶には子宮収縮作用があるため妊娠中は控えたほうがよいと聞いたことがある人もいるのではないでしょうか。
調べてみたところ、日本補完代替医療学会誌にて以下のように発表されていました。
古来、妊娠初期のハトムギ摂取は流産の危険性があるので、摂取はひかえるべきであるとい う伝承があったが、これについて我々は、ハトムギに発生したカビ毒（マイコトキシン：mycotoxins） である ergot alkaloid による子宮収縮作用によるものであると考えている。引用元：鈴木信孝 殻付ハトムギ熱水抽出物（CRD）の研究開発
ハトムギ自体に子宮収縮作用はないようです。
そして、以下のように結論づけられていました。
ハトムギは度を越えた使用をしない限り、妊娠中でも安全に使用できると考える。事実、妊娠中に ハトムギ茶を愛飲している人をよくみかける。ただし、妊娠中のハトムギエキス製剤の使用に関して は、薬の添付文書にあるように、きちんと医師に相談して内服するのが肝要だろう。引用元：鈴木信孝 殻付ハトムギ熱水抽出物（CRD）の研究開発
このことから、妊娠中にハトムギ茶を飲んでも問題ないということがわかります。
それでも妊娠中にハトムギ茶を飲むのが不安な方は、かかりつけの産婦人科の医師に相談してみるとよいでしょう。
飲み過ぎるとどうなる？毎日どのくらい？
ハトムギ茶は飲みすぎると、人によっては副作用でお腹が緩くなったり、イネアレルギーのある方はアレルギー症状を発症する可能性があります。
また、体が冷えやすい方だと飲みすぎると体の冷えやすくなるとも言われているため、冷たくして飲むのは控えた方がよさそうです。
ハトムギの量は1日当たり約15～30gを目安に煎じたものを、1日3回に分けて飲むと良いと言われています。
ハトムギ茶はティーバッグになっている物も多いです。使用する商品ごとのパッケージに記載されている用法・用量を守って飲むことが大切です。
ハトムギ茶と麦茶の違いは？
ハトムギ茶と麦茶の違いは、原材料の麦に違いがあります。
他にも違いがあるため、ハトムギ茶と麦茶の違いについてまとめてみました。
| ハトムギ茶 | 麦茶 | |
|---|---|---|
| 原材料 | はと麦 | 大麦 |
| 特徴 | 香りが良く香ばしさが強い 色は薄め スッキリとした甘みがある |
麦の香ばしさがある 色は濃いめ クセのない味 |
| カフェイン | なし | なし |
| 効能 | 利尿作用 腸内環境を整える 肌トラブルの改善 |
血流の改善 抗酸化作用 胃の粘膜保護 |
効能はあくまで一例として挙げていますが、ハトムギ茶・麦茶ともに特徴や効能も違います。
ご自身の目的に沿ってどちらのお茶を飲むか、ぜひハトムギ茶と麦茶の違いについてまとめた表を参考にしてみてください。
▼参考にしたページ一覧
| 参考元 | ページタイトル | |
|---|---|---|
| 参考1 | やましたクリニック | いぼについては結構不思議な話もあります |
| 参考2 | 鈴木信孝 | 殻付ハトムギ熱水抽出物（CRD）の研究開発 |
| 参考3 | 文部科学省 | 日本食品標準成分表2015年版（七訂） |
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