中学生だと登下校や体育の授業、部活などですぐ日焼けしてしまいますよね。
そんな中、お金をかけずに肌を白くする方法が気になる方は多いのではないでしょうか？
今回は、中学生の方に向けて肌を白くする方法5選をご紹介します。
▼この記事でわかること
中学生でも韓国風になれる方法や、全身きれいになる方法もまとめているので、ぜひ参考にしてみてください。
肌を白くする方法！中学生でも韓国人のようになれる？
中学生の中には、韓国人のような色白の肌に憧れている方も多いのではないでしょうか？
韓国人のように肌を白くする方法の中でも中学生が取り入れやすい方法は以下の4点です。
- 飲む日焼け止め・塗る日焼け止め
- ビタミンCを摂取
- 水を積極的に飲む
- 10時〜2時の間はしっかり寝る
紫外線の影響でメラニン色素が生成されると、肌がくすみます。
そのため、白い肌を手に入れたい方はこまめに日焼け止めを塗るなどして、紫外線を徹底的に防ぎましょう。
塗る日焼け止めと飲む日焼け止めの併用もおすすめです。
また、過剰に紫外線に浴びたり、ストレスや加齢などによってターンオーバーが乱れると、排出しきれないメラニン色素が肌に沈着する場合があります。
ビタミンCには、メラニン生成時に働く酵素の活性を阻害する働きがあります。
サプリ以外にも、フルーツや野菜など食事でビタミンCを積極的に摂取するようにしましょう。
日常に取り入れられる簡単な美白方法ばかりなので、ぜひ試してみてくださいね。
中学生・小学生の地黒女子も可能？
肌を白くする方法は、中学生や小学生の地黒女子も可能なのか気になる方は多いと思います。
地黒さんもある程度まで肌を白くすることはできます。
色白か色黒かは、元々の肌のメラニン色素の量多さで決まります。
そのため、美白ケアをしても、生まれつきの肌色以上には白くなれません。
しかし、地黒だと思っていても、日々の積み重なる刺激によって、後天的に肌が黒くなる場合があります。
地黒の方でも以下の5点を意識して、正しくケアをすれば色白さんに近づくことができます。
- 紫外線対策
- 物理的な摩擦を避ける
- 肌を白くするための食事
- 過剰なストレスを溜めない
- しっかり睡眠をとる
低コストであれば、気軽に負担なく美白ケアができますよね。
お金をかけずに肌を白くする方法は、日常生活でメラニンをつくらないようにすることや肌のターンオーバーを正常に保つよう心がけることです。
上記のケアは中学生や小学生の地黒女子も取り入れやすい方法なので、ぜひ試してみてください。
肌を白くする方法5選【中学生向け】
肌を白くしたいと思っていても、中学生では部活や体育の授業もあり、高価なスキンケアを揃えることは難しいと思います。
そこで、ここからは中学生でも気軽に肌を白くする方法を5つご紹介していきます。
- 毎日日焼け止めを塗る
- スキンケアをする
- ニベアクリームを使う
- よい食べ物や睡眠を意識
- 裏ワザ！メイクで肌トーンアップ
それぞれ詳しく解説していきます。
①毎日日焼け止めを塗る
肌を白くする方法の1つ目に、「毎日日焼け止めを塗る」ことが挙げられます。
肌を美白するには日焼けやシミを【予防】するのが1番。高価な美白化粧品より毎日の日焼け対策、良質な日焼け止め買う方がいい。 引用元：Twitter-@takamipo648
肌を白くしたかったら…・毎日日焼け止めを塗る▶︎日差しが出てない冬も絶対に 引用元：Twitter-@Fuyu9n
肌を白くしたかったら、日焼けやシミを予防するのが1番です。
どれだけスキンケアを頑張っても、肌が黒くなる原因に対処できていなければ白い肌を手に入れられません。
夏だけに限らず、紫外線は1年中降り注ぎ肌にダメージを与えます。
季節を問わず、日焼け止めは毎朝のスキンケアのルーティンにしましょう。
②スキンケアをする
肌を白くする方法の2つ目に、「スキンケアをする」ことが挙げられます。
【美白の方法】地黒で肌を白くしたい場合も気長に美白スキンケアをしたり美白効果がある食材を摂っていると少しずつ色白になってきます。 引用元：Twitter-@sakuramerry01
白くきれいな肌でいるためには、日常のスキンケアの一環として、毛穴のケアも行うようにしましょう 引用元：Twitter-@jlee93347270
肌を白くするには、紫外線対策に加え、日々のスキンケアも重要です。
中学生は、皮脂が過剰分泌し、皮脂が毛穴に詰まりやすくなる時期です。
肌の汚れが取れないと、結果として肌が黒くなってしまいます。
白い肌を手に入れるには、メラニンの生成を抑制しつつ還元を促す必要があります。
それと同時に透明感をアップさせる保湿ケアを行うことで効率よく白い肌へと導けます。
「洗顔」と「保湿」を毎日行うことで、メラニン色素によるシミやくすみが少ない肌が実現できるでしょう。
正しい洗顔とスキンケア方法を行った上で、さらに美白効果のある化粧水や保湿クリームを選ぶのもポイントです。
③ニベアクリームを使う
肌を白くする方法の3つ目に、「ニベアクリームを使う」が挙げられます。
@ニベアでパック●使用方法。洗顔後、水気をとった肌に顔が白くなるくらいたっぷりニベアを塗る。半身浴で蒸気で温めつつ、しばし待つ。15～20分くらいしてから、洗い流す。そのまま水で洗い流そうとすると、弾いてしまうので、ティッシュやコットンで拭き取ってから、流すといいと思います。 引用元：Twitter-@kumamoto312
肌を白くする方法。顔にニベアをぬって10くらい放置洗い流す！すぐに効果がでます！ 引用元：Twitter-@xHbQ2LXwXwmN2pE
中学生では、なるべくお金をかけずに肌を白くしたいですよね。
そんな時におすすめなのが、ニベアクリームです。
2.洗顔、保湿の順にスキンケアをする
3.そこにニベアを塗る
しかし、ニベアクリーム自体に美白成分は含まれていません。
ただ、保湿効果が高いことから、保湿されて肌のキメが整ったことで白く見える可能性はあります。
ニベアクリームには身体用のプレミアムボディホワイトニングという美白成分が入ったボディミルクが販売されています。顔への使用も可能なので、医薬部外品で美白効果を得たい方におすすめです。
④よい食べ物や睡眠を意識
肌を白くする方法の4つ目に、「よい食べ物や睡眠を意識する」ことが挙げられます。
絶対に肌を白くしたいなら。とにかく色の濃い野菜を毎日食べること。高いお金をかけて美容クリニックに通いたくないなら徹底的に普段の食事から改善するの。ビタミンの多い野菜を食べて美容と健康を手に入れて。逆に避けたほうがいい食べ物は糖質と油分。バランスの取れた食事で毎日を楽しく過ごそうね。 引用元：Twitter-@morocochan
♡肌を白くする食べ物♡①ビタミンCアセロラ、キウイ、ゆず、パプリカ②セラミド大豆、小麦、黒豆、ブロッコリー、牛乳③リコピントマト、スイカ、柿、人参。夏までに食べる習慣をつけ、バッチリ紫外線対策を 引用元：Twitter-@more_beaute0716
部活終わりについつい食べ過ぎてしまったり、睡眠不足になってしまう方も多いでしょう。
肌を白くするためには、美白にいい食べ物を積極的に摂ることが大切です。
白い肌を目指す方は、ビタミンCとビタミンA、ビタミンE、リコピン、アスタキサンチン、イソフラボンなどの栄養素を含む食べ物を意識的に摂るようにしましょう。
これらの栄養素は、メラニン色素の生成を抑制したり還元を促したりするほか、抗酸化作用によって過酸化脂質の発生を抑える働きがあります。
また、白い肌へ近づくには、栄養が血液によって肌へと十分に届けられている必要があります。
十分かつ良質な睡眠をとり、メラニン色素の排出を促すためにターンオーバーを整えましょう。
⑤裏ワザ！メイクで肌トーンアップ
肌を白くする方法の5つ目に、「メイクで肌トーンアップ」が挙げられます。
塗って水で流すと白さが肌に密着して自然な白肌が1日中続く便利なパック。アコヤ真珠パウダーが肌の上で輝きを放ちメイクアップ効果でワントーン肌を明るく見せてくれます。 引用元：Twitter-@everblueee
最近、メイク下地を変えたら肌のトーンが明るくなり、メイクが楽しくなりました。メイクが心に与える影響は大きいことを改めて実感しています。 引用元：Twitter-@kamihara0730
美白というと、前述した紫外線対策やスキンケア、良い食べ物や睡眠を意識することが基本です。
でも今すぐに肌を白くする方法として裏ワザで、トーンアップ系の下地やメイクがあります。
色白に見せるなら、カラーコントロールが可能な下地や、ツヤのある仕上がりになるアイテムを使うのがおすすめです。
下地はブルー、パープル系のコントロールカラーで黄色味を飛ばし透明感アップが期待できます。
特にパープル系は血色感もプラスしてくれますよ。
色白に見えるようなコスメを使用することで、白くて透明感がある肌を実現できます。
【Q&A】肌を白くする方法に関する質問
気になる肌を白くする方法に関する質問をまとめました。
- 全身白くする方法は？
- 家にあるものでできる方法は？
それぞれ詳しく解説していきます。
全身白くする方法は？
全身の肌を白くする方法は、主に以下の6点です。
- 紫外線対策を行う
- 肌を白くするための食事
- 正しい洗顔、スキンケアを行う
- 摩擦を避ける
- しっかり睡眠をとる
- ストレスを溜めない
全身を白くするためには、紫外線や摩擦を防ぎつつ、日々のケアを怠らないことや必要な栄養素を摂取することが大切です。
また、ストレスを受けるとホルモンバランスが乱れやすくなり、肌のターンオーバーが正常に行われなくなります。
そのため、十分かつ良質な睡眠をとりストレスを溜めないこともポイントです。
日常生活でメラニンを生成しないようにすることや肌のターンオーバーを整えるような生活習慣を意識するようにしましょう。
家にあるものでできる方法は？
家にあるもので気軽に肌を白くすることが出来たらいいですよね。
家にあるもので肌を白くする方法は、主に以下の3つです。
- 全身浴
- 保湿
- 睡眠
お風呂に入ると、体温が上がり血行促進され、代謝が上がります。
それと同時に、体内の老廃物が排出されやすくなるため、透明感のある肌へと近づくことができます。
また、お風呂は快眠へとつながるため、成長ホルモンが分泌され、新陳代謝が正常に整うのです。
保湿などのスキンケアを徹底しながら、お風呂で内側から、そして全身にアプローチすることで、より効率的に美しく白い肌が手に入ります。
習慣的にお風呂に入ることは、無理なく続けられるため美肌の近道です。
まとめ
今回は、中学生の方に向けて肌を白くする方法5選をご紹介しました。
- 肌が黒くなるのはメラニン色素の沈着が原因
- 紫外線や摩擦を避ける
- 良い食事を摂り、十分かつ良質な睡眠をとる
- 正しい洗顔、保湿方法でのスキンケアが大事
- 美白効果のある化粧水とニベアの組み合わせもOK
ここでお伝えしたのは限られたお金と時間で白い肌を手に入れる方法です。
今回の記事を参考に、ぜひ自分に合った方法を見つけて試してみてください。
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