健康だけでなく美容にも効果的な「酵素風呂」。
高い温熱効果により、デトックス効果やダイエット効果、アトピー肌の改善にも効果的とされています。
一方、「酵素風呂にゴキブリは出る？」「酵素風呂は他人の汗で汚いの？」など衛生面でマイナスなイメージをお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか？
そこで今回は、SNSなどの口コミをもとに酵素風呂のメリット・デメリットをまとめました。
▼この記事でわかること
酵素風呂を自宅で作る方法も紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。
酵素風呂のメリット・デメリットまとめ
酵素風呂のメリット・デメリットをまとめてみました。
- 酵素風呂はゴキブリが出る？
- 酵素風呂は他人の汗で汚い？
- 酵素風呂の匂いは独特？
- 酵素風呂で心臓がバクバクする？
- 酵素風呂で痩せた！ダイエットに効果的
- 酵素風呂はアトピー肌におすすめ
- 酵素風呂は生理中でも入れる
「酵素風呂はゴキブリが出る？」「酵素風呂は他人の汗で汚い？」などのイメージで心配に思う方もいらっしゃるかと思います。
酵素風呂は高温のため細菌が繁殖せず衛生面で良好です。
また、酵素風呂は米ぬかの独特な匂いがしますが、通っている内に気にならないという方がほとんど。
注意すべきは、酵素風呂に入る前には、飲酒や食事を控えたり、睡眠を十分とることです。
酵素風呂は、身体の芯から温める温熱作用があります。
これにより身体の老廃物が促進され、アトピー症状の改善や、代謝が上がることでダイエットにも有効と言われています。
生理中でも入酵可能で、デトックス効果も期待できるのもメリットとして挙げられます。
酵素風呂のデメリット
酵素風呂のデメリットとして以下の4点が挙げられます。
- 酵素風呂はゴキブリが出る？
- 酵素風呂は他人の汗で汚い？
- 酵素風呂の匂いは独特？
- 酵素風呂で心臓がバクバクする？
それぞれ詳しく解説していきます。
酵素風呂はゴキブリが出る？
酵素風呂はゴキブリが出ると不安に思っている方もいらっしゃるかと思います。
酵素風呂ってゴキブリめっちゃ湧くんやけどサラダ屋さんとか、寮の部屋とか大丈夫なんかな？？？ 引用元：Twitter-@cAHewZbmBKidn7k
その理由としてゴキブリは温かくて湿気の多い場所を好み、水分があれば繁殖することが考えられます。
結論、不衛生な環境では酵素風呂の営業認可が取れないためゴキブリは出ないと言えるでしょう。
公衆浴場営業許可書といって、この認可を得るためには公衆浴場法施行条例遵守する必要があります。
酵素風呂サロンは一定の基準を満たしているため、安心してください。
酵素風呂は他人の汗で汚い？
酵素風呂を利用する際に、他人の汗で汚いのではないかと思っている方は多いのではないでしょうか？
酵素風呂って汗かいて老廃物を出すっていうけど、そのおがくずというかチップって汚れてないの？といつも思う(^_^;)他人のその後に入って大丈夫なのかと。 引用元：Twitter-@willoreouwill
酵素風呂内の衛生面は良好だと言えます。
というのも、酵素風呂の浴槽内は約60℃～75℃となっておりとても高温です。
60℃以上の熱では大腸菌群や黄色ブドウ球菌などの発生はみられないため、繁殖することは皆無だと考えられます。
また、「他人の汗が酵素風呂に落ちているのではないか？」と汗そのものが気になる方もいらっしゃるかもしれません。
汗の成分は99%が水で残りの1%はアミノ酸や鉄、炭酸イオンなどが含まれています。
これらは、酵素の微生物の餌となり分解されてしまうので無くなってしまいます。
さらに、汗をかいた部分に付着したおがくずは、入酵後にシャワーで洗い流すため酵素風呂内には落ちないのです。
酵素風呂は衛生面で問題ないため、安心して利用してくださいね。
酵素風呂の匂いは独特？
酵素風呂の中でも、米ぬか酵素風呂は「発酵米ぬか」の匂いがします。
人生初の酵素風呂。暑くて汗引かず。もっと匂いが気になるかな？と思ってたけどここはヒノキの香りがして大丈夫だった。 引用元：Twitter-@kouhima50260
特に初めての入酵時は独特な匂いが気になる方もいらっしゃるかもしれませんが、通っていく内に気にならなくなる方がほとんどだそう。
髪の毛に匂いが残りやすい傾向にありますが、本人が気になる程度です。
シャワーキャップなどの用意をしているサロンもあるので、気になる方は利用してみるといいでしょう。
米ぬか独特の匂いが苦手な方は、ミネラルを含む酵素風呂やひのきおが粉ブレンド酵素風呂のような選択肢もありますよ。
酵素風呂で心臓がバクバクする？
酵素風呂で、入酵後の「のぼせ」により気分が悪くなったり、心臓がバクバクするなどの感覚が生じる場合があります。
今日は初めて酵素風呂を体験したけど、暑すぎて心臓バクバクしすぎて10分も経たずリタイアしました。今好転反応か、顔がむず痒くてぶつぶつできてる。 引用元：Twitter-@yuunta69
特に初めて酵素風呂に入る方や、回数が浅買ったり前回の入酵から期間が空いている場合は、注意が必要です。
ひどく疲れていたり、睡眠不足の場合はのぼせやすい傾向にあります。
酵素風呂に入る際は、飲酒や直前の食事を避けたり、睡眠をしっかりとるなどの体調面を整える必要があります。
入酵中に体調に異変を感じたら、無理なくスタッフに声かけるようにしましょう。
酵素風呂のメリット
酵素風呂のメリットとして以下の3点が挙げられます。
- 酵素風呂で痩せた！ダイエットに効果的
- 酵素風呂はアトピー肌におすすめ
- 酵素風呂は生理中でも入れる
それぞれ詳しく説明していきます。
酵素風呂で痩せた！ダイエットに効果的
酵素風呂で痩せたなどダイエットに効果的という情報があります。
酵素風呂気持ちよかったー30分で1.2キロ痩せた！ 引用元：Twitter-@fia_akari
酵素風呂には、身体の芯から温まる高い温熱作用があるのが特徴。
岩盤浴の3倍ともいわれる発汗量があると言われており、汗をたくさんかくことで老廃物が排出され、デトックス効果が期待できるのです。
定期的に通うことで代謝がアップし痩せやすい体づくりが可能となります。
酵素風呂それ自体に痩せる作用はありませんが、続けることで体質が改善され痩せやすくなり、ダイエットに効果的と言えるしょう。
酵素風呂はアトピー肌におすすめ
酵素風呂はアトピー肌にもおすすめです。
今日もたくさん人を埋めました。酵素風呂アトピーも良くなるからオススメ٩( ᐛ )۶ 引用元：Twitter-@s__k0919
アトピー性皮膚炎は免疫機能が異常な状態を指します。
アトピーの原因はさまざまですが、一般的には体内に毒素が蓄積されていてることが原因の一つとされています。
酵素は皮膚常在菌の力を甦らせて菌の増殖を抑制してくれます。
酵素風呂に入ることで、身体の内側から温め体温を上げて免疫力を向上させることや、汗をかいて毒素を排出することで症状の改善が期待できるのです。
さらに、酵素風呂は余分な皮脂や古い角質を落としてくれ、お肌をツルツルにしてくれます。
注意点として、酵素風呂に入ることによりアトピーが一時的に悪化する可能性があります。
これは、好転反応と呼ばれるもので、体の毒素を出している状態なので徐々に症状は軽減していきます。
内側から少しずつデトックスすることで体質改善が目指せるので、酵素風呂を上手に活用してみてください。
酵素風呂は生理中でも入れる
酵素風呂は生理中でも入ることができます。
nifuの酵素風呂、生理中でも入れるらしく、サウナのデメリットが大幅に解消されるの、ほんとに魅力的…!!生理の時って大量に汗かくの難しいから、ほんとにありがたい 引用元：Twitter-@saunowoman
生理中はエストロゲンと言って、体内に溜まった余分なものを排泄作用のある女性ホルモンの分泌が増えていきます。
このエストロゲン分泌がデトックスに繋がり、生理期間中体内に溜まった余分なものを排泄することができます。
生理期間中に身体を冷やしてしまうとデトックス効果が低下したり、生理痛が悪化したりする場合があります。
酵素風呂に入ることは、身体を芯から温め、生理痛の軽減にも繋がります。
生理の際に入酵すると経血が流れ出てくる心配がある方もいらっしゃるかと思います。
生理中は通常の入稿と異なりナプキンとショーツをつけたまま入酵できるため、衛生面でも問題ありません。
生理中のデトックス期間にプラスして、酵素風呂にはいることでデトックス効果の相乗効果が期待できます。
酵素風呂とは？
酵素風呂とは、電気やガスなどの人工熱源は使用せずに、ヒノキのおがくずや米ぬかなどの発酵熱を利用した温浴法です。
自然発酵の熱が全身を温めていくので、通常の水を使用するお風呂よりも身体への負荷が少なく、身体の芯から温まるのが特徴です。
温熱作用によって大量の汗をかくことで、老廃物の排出を促進させ、新陳代謝が促進されデトックス効果やダイエット効果などが期待できます。
また、血行促進による冷え性改善や肩こりの軽減や肌トラブルの悩みなどの解消にも効果的とされています。
美容だけでなく健康にもさまざまな効果・効能があるのが酵素風呂の魅力となります。
酵素風呂の入り方
酵素風呂に入ることを「入酵」と言います。
以下は酵素風呂の入り方の一般的な手順です。
| 1.問診 | 初めての方は問診票に記入し、スタッフがお肌や体調の状態を伺いメニューを提案します。 その後、入り方や入酵後の注意事項を説明します。 |
|---|---|
| 2.着替え | 更衣室で配布された紙の下着に着替えます。裸でも入酵も可能です。 |
| 3.入酵 | 酵素風呂へ上向き、座位、仰向け、横向きなど好きな体制で入酵します。 スタッフが全身に行き渡るように上から酵素をかけます。 |
| 4.クールダウン | 時間になると、上半身を起こし座ってカラダを落ち着かせます。 |
| 5.シャワー | 酵素風呂から上がり、身体に付着した酵素を落とします。 シャワー室に移動し汗や酵素を流します。 |
| 6.着替え・メイク直し | 着替えた後、パウダールームで用意された化粧水でスキンケア。 |
問診からせ術終了までの全体時間の目安は20〜30分ほどです。
酵素風呂を自宅で！おすすめの作り方
酵素風呂はセルフで自宅でも楽しむことができます。
酵素風呂を自宅で行う方法は主に以下の3つがあります。
- 専用の浴槽を準備し本格的な酵素風呂を作る
- 酵素風呂の専用セットを使う
- 酵素液や酵素入浴剤を使用し手軽に酵素浴
本格的な酵素風呂を体験したい方はサロンをおすすめしますが、自宅で酵素入浴剤を用いて酵素風呂の気分を味わうことはできます。
作り方は簡単で、市販されている酵素入浴剤を浴槽に入れるだけで酵素浴が楽しめます。
酵素風呂の専用サロンに行けない方や気軽に試したい方におすすめです。
浴槽に酵素入浴剤を入れるだけでセルフ酵素風呂が実現するので、ぜひご自宅で酵素浴を楽しんでみてください。
まとめ
今回は、酵素風呂のデメリットをまとめました。
- 酵素風呂は衛生面で問題ない
- 汗は微生物の餌となるため分解される
- 米ぬかの独特な匂いがする
- 入酵前の飲食や直前の食事、睡眠不足はのぼせやすい
- 代謝がアップし痩せやすい体づくりが可能
- 体内の毒素の排出によってアトピー肌にもおすすめ
- 生理中の酵素風呂はデトックスに効果的
- 酵素入浴剤を浴槽に入れるだけで自宅で手軽に酵素風呂が作れる
酵素風呂は美容やダイエット、アトピー改善などさまざまな効果が期待できる温浴法です。
一方、体調によっても左右されますが、酵素風呂は、衛生面で問題ないと言えるでしょう。
サロンに中々行けない方は、自宅で簡単に酵素風呂を作れるのでぜひ試してみてください。
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