爽やかな甘い香りが特徴のさんぴん茶。
沖縄県では定番のお茶として日常的に飲まれていて、地元民や観光客から愛されています。
そんなさんぴん茶ですが、「カフェインの含有量」や「体への効果」が気になっている方は少なからずいるようです。
そこで今回は、さんぴん茶について効果や副作用はあるのかについて口コミを共にご紹介します。
▼この記事で紹介していること
さんぴん茶とは一体どんなお茶なのか、気になる利尿作用についも解説していますので、是非最後までご覧ください。
さんぴん茶のカフェイン量は？
さんぴん茶のカフェイン量はどのくらいか気になっている人は少なからずいるのではないでしょうか。
コーヒーと、さんぴん茶の飲み過ぎでカフェイン過剰になったみたい。引用元：Twitter-@tyuraboy
さんぴん茶はカフェインを含まれていないイメージがあるかもしれませんが、カフェインを含んだお茶です。
さんぴん茶は緑茶や烏龍茶の茶葉にジャスミンの花の香りをつけたフレーバーティー。
そのため、緑茶や烏龍茶と同じくらいのカフェインが含まれています。
さんぴん茶のカフェイン量はお茶の製造工程や煎れ方により多少違いはありますが、100ml中に約10mgのカフェインを含んでいます。
| さんぴん茶の量 | カフェイン含有量 |
|---|---|
| 100ml | 10mg |
| 150ml（ティーカップ1杯分） | 15mg |
| 500ml (ペットボトル1本分） | 50mg |
コーヒーのカフェイン量は100mlあたり60mgであり、比較するとカフェイン量は少ないといえるでしょう。
しかし、微量ですがカフェインが入っているため、カフェインに敏感な方や妊娠中の方などは摂る量に注意しましょう。
さんぴん茶の効果・良い口コミ
さんぴん茶の効果や良い口コミで多く聞かれたのは以下の3つでした。
さんぴん茶は美味しく、健康に良いという理由で飲んでいる人が多い印象でした。
ダイエット効果で痩せる？
さんぴん茶を飲んでダイエット効果があったという意見は比較的多くありました。
ここ３ヶ月で３キロ近く痩せた 何もしてへんのに、、、お茶を持ち歩く生活のお陰なんかも！大好きなさんぴん茶だからねっ！引用元：Twitter-@smilemaker_812
さんぴん茶を緑茶や烏龍茶にジャスミンの花を香りづけして作られます。
そのため、緑茶や烏龍茶に含まれる茶カテキンの働きによりダイエット効果が期待されています。
茶カテキンには継続摂取することで、体脂肪低減の効果やエネルギーとして脂肪を消費しやすくなることが明らかになっています。(参考1）：国立研究開発法人科学技術振興機構-茶カテキンの研究トピックス
さんぴん茶を美味しく飲みながらダイエットしているという方々もいらっしゃいました。
さんぴん茶は美味しい
口コミの中で大半を占めていたのが「さんぴん茶の味が美味しい」という意見でした。
さんぴん茶 めちゃくちゃ美味しいです ハマりました〜 引用元：Twitter-@odasansuki
お茶の渋みが苦手が方もいるかもしれませんが、さんぴん茶はジャスミンの花の香りにより、ほんのり甘く渋みが少ないお茶です。
飲むと爽やかですっきりしているため、脂っこい料理や甘いスイーツとも相性がいいです。
沖縄県民の方には昔から愛され親しまれているさんぴん茶ですが、観光客もさんぴん茶が美味しいと高評価の意見が多くありました。
沖縄の居酒屋では泡盛をさんぴん茶で割った「さんぴん茶割り」が評判で、後味がスッキリとしていて人気のようです。
リラックス効果やストレス緩和
口コミでは気持ちを「リラックスさせるため」「ストレス解消のため」にさんぴん茶を飲んでいるという意見が聞かれました。
さんぴんちゃはジャスミン茶と同じ味かな。清涼感があってリラックスできる感じ。冷たいさんぴん茶がおいしすぎ 引用元：Twitter-@AZTBQdkebFqSzQ6
さんぴん茶にはリラックス効果や不安や悩みを軽減する効果が期待されています。
さんぴん茶に含まれるジャスミンの花には「ベンデルアセテート」という香り成分が含まれていますが、自律神経の緊張をほぐしリラックス効果があるとされています。
自律神経が乱れると頭痛や不安、不眠などの様々な体の不調が現れてしまうため、自律神経のバランスを整えることは大切ですよね。
ストレス解消や気分転換のために、さんぴん茶を飲んで気持ちを落ち着かせるという方法はおすすめといえるでしょう。
さんぴん茶に副作用はある？悪い口コミ
さんぴん茶について副作用や悪い口コミで多く聞かれたのは以下の3つでした。
様々な効果があり、美味しいと評判のさんぴん茶ですが、悪い噂があるのは気になりますよね。
さんぴん茶はワキガになるって本当？
さんぴん茶を飲むと「ワキガになる」という話が一部で信じられています。
さんぴん茶飲みすぎるとワキガになるみたいなんで辞めました 引用元：Twitter-@homeless_0416
しかし、さんぴん茶を飲むことでワキガになることはないため、ご安心してください。
そもそもワキガになる原因は遺伝的要素が約50％であり、両親のどちらかがワキガ体質だと遺伝する確率が高いといわれています。(参考2）：湘南美容クリニック-ワキガって突然なるものなの？
それ以外にも乱れた食生活や過度な過労、ストレス、ホルモンバランスの変化などが原因といわれているため、さんぴん茶を飲むことでワキガが誘発することはないでしょう。
むしろ、さんぴん茶に含まれる緑茶には抗酸化作用がありますが、体臭の原因である過酸化脂肪酸が増えるのを抑える働きがあります。
さんぴん茶は体臭予防に効果が期待されているため、安心して飲むことができます。
また、さんぴん茶だけでなく、ジャスミン茶でワキガになるのか気になるという意見も見られました。
その真相を知りたい方は以下記事をご覧ください。
利尿作用でトイレに行きたくなる？
さんぴん茶を飲むと「利尿作用でトイレに行きたくなる」という意見が少なからずありました。
昨年宮古島で買ったさんぴん茶、美味しいさのあまり飲み過ぎトイレの回数が増えた 引用元：Twitter-@natsumedokubo
さんぴん茶の原料になっている緑茶や烏龍茶にはカフェインが含まれていますが、利尿作用があります。
利尿作用は体の老廃物や余分な水分を排出してくれ、新陳代謝を高める効果がありますが、トイレが近くなるというデメリットもあります。
さんぴん茶を飲むと尿量が増えることから、就寝前に飲むと睡眠の妨げになる場合があるため、注意しましょう。
さんぴん茶の味はまずい？
さんぴん茶が「まずい」という意見は一部ですがありました。
さんぴん茶まずいー（笑）引用元：Twitter-@toyo23_11
さんぴん茶はジャスミンの花の香りが感じられるまろやかなお茶です。
苦みが少なくすっきりとした味わいが特徴ですが、ジャスミンの香りが苦手な方はまずいと感じてしまうかもしれません。
好みには個人差がるため、苦手な方がいることは仕方ないかもしれません。
しかし、さんぴん茶をまずいと言っている方はペットボトルタイプの味が苦手な場合もあります。
丁寧に淹れられた温かいさんぴん茶は茶葉の旨味やジャスミンの豊かな香りも感じられ、さんぴん茶の印象が変わるかもしれません。
気になる方はひと手間かけて茶器を使い、さんぴん茶を淹れて飲んでみるのもおすすめします。
さんぴん茶とは｜由来や意味は？
さんぴん茶とは、どのようなお茶なのでしょうか。名前の由来や意味についてご紹介します。
さんぴん茶は沖縄県ではポピュラーなお茶で昔から愛飲されています。
すっきりとした飲みごたえから頭が冴え、仕事や勉強の合間にも適したお茶です。
さんぴん茶は中国の伝統茶であるジャスミン茶とよく似たお茶です。
ジャスミン茶を中国では「シャンピエンチャ（香片茶）」と呼びますが、沖縄にジャスミン茶が伝わったときに沖縄の方言によって「さんぴん茶」と呼ばれようになったことが始まりのようです。
さんぴん茶とジャスミン茶の違いは？
さんぴん茶とジャスミン茶の違いが気になっている方は多いのではないでしょうか。
非常によく似たお茶ですが若干異なる部分があり、その違いについて解説します。
さんぴん茶とジャスミン茶はほとんど同じ茶ですが、使用される茶葉が異なる場合があります。
さんぴん茶は緑茶や烏龍茶の茶葉にジャスミンの花の香りをつけたもの。
一方で、ジャスミン茶は緑茶や青茶などにジャスミンの花の香りをつけて作られています。
使われる茶葉や配合はメーカーによって異なるため香りや味わいが変わりますが、さんぴん茶とジャスミン茶を飲み比べして違いを楽しむのもおすすめです。
さんぴん茶の原料｜成分&カロリー・栄養
さんぴん茶の原料や成分、カロリー、栄養について解説します。
さんぴん茶は緑茶や烏龍茶にジャスミンの香りをつけるという製法であり、原材料は基本茶葉しか使用されていません。
甘味料が含有されている訳ではなく、カロリーは0kcalであるため、ダイエットしている人にも最適といえるでしょう。
甘さがあるため、砂糖などが入っているのでは、と思う方もいるかもしれませんが、カロリーゼロのお茶です。
| エネルギー | 0kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 0g |
| 脂質 | 0g |
| カリウム | 約10mg |
| リン | 1mg未満 |
※100mlあたり
ただし、栄養成分はメーカーにより違いがあるため、購入前にチェックしましょう。
さんぴん茶はドンキホーテやカルディで買える？
さんぴん茶はドンキホーテやカルディで買えるのか気になっている人もいるため、どこで売っているかについてご紹介します。
さんぴん茶は沖縄で定番なお茶ですが、本土では常に販売されていない可能性があります。
さんぴん茶はドンキホーテやカルディ、スーパー、コンビニなどで販売されている場合もありますが、地域や時期により置いていない場合があるようです。
さんぴん茶を購入するにはネット販売ですと確実に購入できるため、おすすめです。
ネットではペットボトルタイプやティーパックタイプなど豊富に揃っていて、ご自分に合ったものを選びましょう。
下記はAmazonや楽天市場で人気が高い、ペットボトルタイプとティーバッグのお得な徳用サイズのさんぴん茶を集めてみました。
気になる方は是非チェックしてみてくださいね。
▼参考にしたページ一覧
(参考1）：国立研究開発法人科学技術振興機構-茶カテキンの研究トピックス
(参考2）：湘南美容クリニック-ワキガって突然なるものなの？
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