よもぎは古くから日本人に愛されている野草です。
漢方としても用いられているほど栄養価が高く、より手軽に取り入れられることからよもぎ茶に注目が集まっています。
しかし、よもぎ茶は肝臓に悪いという噂もあるため、その真相が気になるという方も少なくないと思います。
そこで今回は、よもぎ茶を飲み続けた結果や肝臓に悪いという噂の真相、よもぎ茶の効能・副作用などについてまとめてみました。
▼この記事に書いていること
それでは早速みていきましょう。
よもぎ茶を飲み続けた結果は？口コミまとめ
よもぎ茶を飲み続けた結果について調べてみたところ、しっかりと効果が確認できたという声が多く聞かれました。
血液検査でコレステロール値も下がり悪いところどこも無いって先生に褒められました。よもぎ茶を毎日1ヶ月ぐらい飲み続けた後の検査でした。引用元：twitter-@syuchan0312
よもぎ茶飲み始めてから明らかに生理の始まりが楽になったので私には合ってるっぽい 引用元：twitter-@momose_e
ただし、よもぎ茶には賛否両論あるため、以下に良い口コミから悪い口コミまでまとめてみました。
良薬は口に苦し、といいますが、よもぎ茶も例外ではないようです。
よもぎ茶の悪い口コミ
よもぎ茶の悪い口コミには、以下のようなものがありました。
▼よもぎ茶の悪い口コミ
体に良いはずのよもぎ茶ですが、もし本当に毒性があったり下痢を引き起こしたりするのであれば、飲むのを躊躇してしまいますよね。
そのため、口コミの内容は本当なのか、一つ一つみていきましょう。
ヨモギには毒性がある？
よもぎ茶について調べていると、気になる口コミを発見しました。
ネットで簡単に調べてみたら、よもぎ茶の毒性って結構強かった 引用元：twitter-@xcPAXRpgut8Hs9K
ネット上にはヨモギやよもぎ茶には毒性があるという情報があるようですが、実際のところ、ヨモギに毒性はありません。
よもぎ茶は味がまずい？
ヨモギは独特な香りと味がするため、よもぎ茶の味がまずいと感じる方も少なくないようです。
よもぎ茶まずい！！体にいいことはよーく分かったけどもう買わない。引用元：twitter-@fairy_mio35
古い葉を使ったよもぎ茶はアクが多いため、やや苦味が強く出る傾向にあります。
そのため、よもぎの味が苦手な方は、クセが少ない新芽のみを使ったよもぎ茶を選ぶようにしましょう。
よもぎ茶は下痢になる？
よもぎには不溶性の食物繊維が多く含まれています。
そのため、適量であれば整腸作用が期待できますが、よもぎ茶を飲みすぎると下痢になってしまうことがあります。
よもぎ茶のんだら、水下痢になった 引用元：twitter-@onegai_unicorn
市販品の場合はパッケージに記載された内容を目安にして、自家製の場合は多くとも1日2リットルまでにしましょう。
よもぎ茶の効能＆効果は？良い口コミ
よもぎ茶の効能・効果に関する良い口コミには、以下のようなものがありました。
▼よもぎ茶の良い口コミ
よもぎ茶は肝臓のケアに良いそうですが、一方で肝臓に悪いという噂もあるため、その真偽が気になるところです。
それでは早速、口コミの内容を一つずつ深掘りしていきましょう。
よもぎ茶は肝臓・腎臓のケアに最適
よもぎ茶は肝臓に悪いという噂がありますが、実際はデトックスしてくれるため、肝臓や腎臓のケアに最適です。
よもぎは腎臓、肝臓のデトックス効果があるそうなので春のこの時期に、ぜひ摂りたい野草 引用元：twitter-@blueberryrosa
よもぎ茶を飲むだけでデトックス効果が得られるため、ダイエットやむくみ解消などにおすすめです。
白髪や更年期などの大人の悩みを予防
よもぎ茶には、白髪や更年期障害といった大人の悩みを予防してくれる効果が期待できます。
よもぎ茶はノンカフェインの上、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。アンチエイジングや美肌、ダイエット、貧血や更年期障害の改善、体内の血行を良くする効果などが期待できます。引用元：twitter-@yomogi_nara
というのも、大人の悩みの多くは活性酸素によるダメージが原因で起こります。
ヨモギには抗酸化作用のあるβカロテンが豊富に含まれているため、活性酸素の発生を予防する働きがあります。
他にもビタミンやミネラルなどさまざまな栄養素が豊富に含まれているため、アンチエイジングにおすすめです。
よもぎ茶の効能が糖化対策にぴったり
よもぎ茶の効能の一つに抗糖化作用があります。
糖化は老化を促進してしまうため、よもぎ茶を飲んで糖化対策を行い、老化を予防しましょう。
老化の元凶、糖化。防止、排出には、よもぎ茶が良い。引用元：twitter-@ikutan622
糖化は動脈硬化やアルツハイマー病との関連も指摘されているため、よもぎ茶は病気予防としてもおすすめです。
よもぎ茶は生理不順・生理中の痛みを防ぐ
ヨモギには体を温めて冷えを取る効果があります。
生理不順や生理中の痛みは体の冷えが大きく関わっているため、よもぎ茶は生理不順や生理痛を防いでくれます。
「婦人科の要薬」とも言われる艾葉（よもぎ）。生理不順や生理痛、不妊症、不正出血等に効果的。引用元：twitter-@tsudanuma_sei
また、よもぎ茶には鉄分も豊富に含まれているため、生理中の貧血にも効果的です。
よもぎ茶の栄養成分
よもぎ茶には、以下のような栄養成分が豊富に含まれています。
▼よもぎ茶の栄養成分
- タンパク質
- 食物繊維
- ビタミン類
- カルシウム
- 葉酸
- 食物繊維
よもぎは栄養が豊富で、古来から民間薬として使われていたほどです。
よもぎはさまざまな活用法がありますが、よもぎ茶であれば手軽にこれらの栄養を摂ることができます。
よもぎ茶にカフェインは入ってる？
結論からいうと、よもぎ茶にカフェインは入っていません。
そのため、妊娠中や夜間なども安心して飲むことができます。
ただし、よもぎには子宮を収縮させる作用を持つ「ツヨン」という成分が含まれています。
そのため、妊娠中の方が過剰に摂取してしまうと流産や早産を引き起こす可能性があり、飲み過ぎには気をつける必要があります。
よもぎ茶の効能による副作用
よもぎ茶には人によっては副作用のようなものを起こす効能があります。
まず、よもぎ茶はデトックス作用が強いため、飲みすぎると下痢をしてしまうことがあります。
また、先程もご紹介したとおり、よもぎ茶には子宮を収縮させる成分が含まれています。
そのため、妊娠中は飲み過ぎると流産や早産をしてしまう恐れがあります。
さらに、効能による副作用ではありませんが、ヨモギはキク科に属する植物なので、アレルギーにも注意が必要です。
よもぎ茶の飲み方の注意点｜いつ飲む？
よもぎ茶の飲み方には、アイスとホットがあります。
夏場はアイスのよもぎ茶をポットにまとめて作り、冷蔵庫にストックしておくと便利です。
ただし、生理中などで冷えを取りたい方はアイスを飲むと逆に体が冷えてしまうため、ホットがおすすめです。
また、先程もご紹介したとおり、よもぎ茶は飲み過ぎると体に良くない影響を与えることがあるため、飲む量には注意が必要です。
飲むタイミングとしては、いつ飲んでも特に問題ありません。
よもぎ茶にはカフェインが入っていないため、夜に飲んでも良いでしょう。
▼よもぎの茶葉を使ったよもぎ茶の作り方・淹れ方がわかりやすく紹介されています。
よもぎ茶はカルディにある？どこに売ってるのか買える店舗を調査
よもぎ茶を購入したいけれど、なかなか売っている店舗が見つかりません。どこに売ってるのでしょうか。
一部のスーパーやドラッグストアで販売していますが、なかなか見つからない場合はカルディがおすすめです。
よもぎ茶はスーパーやドラッグストアで購入することができますが、どこでも買えるわけではないようです。
店舗によって販売しているところと販売していないところがあるため、あらかじめ問い合わせてみても良いかもしれません。
一方、カルディは比較的販売している店舗が多いようなので、近くにカルディがある場合はぜひ探してみてください。
また、ネット通販であれば探しに行く時間がないという方でも確実に購入することができるのでおすすめです。
イオンに売ってる？
よもぎ茶はイオンのスーパーに売っていますが、やはり取り扱いは店舗により異なります。
また、イオン内の薬局や、健康食品や漢方を多く取り扱っている専門店で売ってることがあるようです。
そのため、一度ご自宅近くのイオンに足を運んでみても良いかもしれません。
よもぎ茶の出がらしの活用法
よもぎ茶の出がらしにはさまざまな活用法があります。
▼よもぎ茶の出がらしの活用法
- よもぎ湯（使った後のティーパックを10個くらい湯船に入れる）
- 掃除（出がらしをガーゼなどで包んだものでシンクや鏡を磨く）
- 料理（刻んだ出がらしを使っておかゆや佃煮、ふりかけなどにアレンジ）
よもぎ湯は冷えを取る効果や安眠効果が得られ、さらには抗菌作用によって皮膚の炎症を抑える効果も期待できます。
そのため、冬の寒い時期だけでなく、あせもが気になる夏にもおすすめです。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
よもぎ茶は栄養成分が豊富で、肝臓や腎臓をケアしてくれたり、大人の悩みや糖化、生理の悩みに効果があったりします。
ただし、体に良いからといって飲みすぎてしまうと下痢をしてしまうことがあります。
また、アレルギーを引き起こすリスクもあるため、キク科植物にアレルギーを持っている場合は注意しましょう。
よもぎ茶は出がらしも有効活用できるため、こちらでご紹介した内容を参考に、ぜひよもぎ茶を取り入れてみてくださいね。
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