パイナップルは、ダイエットや便秘など美容・健康に効果があるといわれているフルーツです。
しかし、パイナップルを食べたときに、舌が痛い・ピリピリすると感じたことはありませんか。
一部の人からは、パイナップルを食べ過ぎると死亡するという噂も出ているようです。
本記事では、パイナップルの効果や食べ過ぎるとどうなるかについて詳しく解説していきます。
▼この記事でわかること
また、パイナップルの食べ頃や食べてはいけない食べ合わせについても合わせて紹介するので、ぜひ参考にしてくださいね。
それでは、パイナップルの秘密を探っていきましょう。
パイナップルを食べてはいけない？量はどれくらいまで？
一部の人からは、パイナップルを食べ過ぎると死亡するという噂が出ています。
では、パイナップルは食べてはいけないフルーツなのでしょうか。
パイナップルの摂取量について考えていきましょう。
フルーツの推奨される１日の摂取量は、２００g程度です。
パイナップル２００gは、１／４個程度です。
つまり、食べ過ぎとされるパイナップルの量は、大きめのパイナップルで１／４個以上となります。
他のフルーツも合わせて食べる場合は、さらに引き算して計算しましょう。
体質に合う量には、個人差があるので、まずは少量ずつ試してみてくださいね。
パイナップルの食べ過ぎは良くない？
パイナップルは美味しいだけでなく、ビタミンCや食物繊維が豊富に含まれています。
しかし、食べ過ぎると健康に悪影響を及ぼすリスクがあります。
パイナップル食べたら下痢が酷い。 引用元：X-@OxGG4J2JDXHqL09
パイナップルを食べて、下痢になってしまう人もいるようです。
他にも、パイナップルを食べるときにはいくつかの注意点があります。
▼パイナップルのデメリット
デメリットを知らずに食べ過ぎると、腹痛や舌の痛みなどの悪影響を引き起こすリスクがあるようです。
口コミを交えて詳しくみていきましょう。
①死亡する可能性がある？
一部の人からは、パイナップルを食べ過ぎることで死亡するという噂が出ているようです。
シュウ酸カルシウムというのがあってだな これ人間が摂取すると呼吸困難や最悪死亡に至る劇物毒物の類なのだが パイナップルやホウレンソウに含まれてるのだ 一般的に広く食べられてるけど死者なんか出てないのがその答えだ 引用元：X-@Lucky_Straight
パイナップルは、通常の食事で摂取する限り、死亡するリスクはほぼありません。
しかし、フルーツには糖分などが含まれおり、１日の摂取量は２００g程度が望ましいとされています。
他のフルーツをあわせて、１日あたりに摂取する量を決め、食べ過ぎを防ぎましょう。
死亡するという噂が出たのは、パイナップルに含まれるブロメラインという酵素が原因かもしれません。
ブロメラインは、一部の人にはアレルギー反応が出るリスクや、薬との相互反応が起こるリスクがあります。（参考１）：eJIM（厚生労働省）- ブロメライン
アレルギーがある人や服薬中の人は、パイナップルを摂取する際に、医師に相談しておくと安心ですね。
パイナップルを食べて違和感や気になる症状が現れた場合には、医療機関を受診しましょう。
②腹痛（下痢）の原因になる？
一部の人は、パイナップルを食べることで腹痛・下痢などの問題を経験したようです。
パイナップルを食べ過ぎ、といっても小ぶりなものの1/4程度なのだけれど、やはり腹痛。もう、何度繰り返しているのだろう。美味しいから仕方がない。 引用元：X-@PsychiatryMCU
パイナップル食ったら下痢になった 引用元：X-@sawashu0123
パイナップルの食べ過ぎで、腹痛や下痢になる原因は、パイナップルに含まれるブロメラインです。
ブロメラインは酵素の１つであり、過剰摂取や個人の体質によっては、腹痛や下痢などの症状が現れることがあります。（参考１）：eJIM（厚生労働省）- ブロメライン
個人差があるため、適切な量を守ることが大切です。
症状が現れる場合は、パイナップルの摂取量を調整しましょう。
また、症状がひどい場合や長引く場合には、医療機関を受診し、医師の指示を仰ぎましょう。
アレルギーや服薬中の人は、特に注意しましょう。
③舌が痛い・ピリピリする？
パイナップルを食べ過ぎて、舌が痛い・ピリピリすると感じた経験はありませんか。
中の人はＪＡ直売所で見かけた台湾パイナップルの食べ過ぎ？で舌がヒリヒリです。 引用元：X-@fe02eaOe9A9PTFO
パイナップルだけでなく、キウイなどのフルーツを食べたときにも起こる人がいます。
パイナップルには、酵素が含まれているので、舌を刺激することがあるようです。
パイナップルやキウイに多く含まれるブロメラインには、タンパク質を分解する働きがあります。
ブロメラインの働きにより、舌や口腔内の粘膜が刺激され、ピリピリとした痛みを伴っているのかもしれません。（参考１）：eJIM（厚生労働省）- ブロメライン
④倒れる可能性があるって本当？
一部の人からは、パイナップルを食べ過ぎると倒れるリスクがあるといわれています。
実際に倒れてしまった人がいるのか、口コミで探ってみました。
20年前ベトナムで市場のカットパイナップル食べただけでお腹大暴れで倒れた身からすると、まあまあと思うけど異物混入は気持ち良くない。 引用元：X-@Kouhamahama
大学２回の夏、パイナップルに嵌まってパイナップルばっか食べてて倒れた。 引用元：X-@white8saver
どちらの口コミも、パイナップルを食べて、実際に倒れてしまったようです。
２人目の口コミでは、「パイナップルばかり食べてて倒れた」ということなので、栄養バランスの偏りが原因かもしれませんね。
肉や野菜などを組み合わせ、バランスのとれた食生活を送ることが大切です。
パイナップルは、体質に合わないこともあるようなので、食べる時には注意した方が良さそうです。
特に、パイナップルに含まれるブロメラインという酵素は、アレルギー反応を引き起こすリスクがある成分なので、注意してください。（参考１）：eJIM（厚生労働省）- ブロメライン
はじめてパイナップルを食べる時には、まずは少量から試していき、自分の体に合うかを確認しましょう。
体質に合わせて食べる量を調整しましょう。
⑤太るの？
パイナップルを食べ過ぎると太るという噂があります。
実際の口コミをみていきましょう。
パイナップル食べ過ぎて太った。果糖なめたらあかんね。 引用元：X-@cheeto_finger
パイナップルパイ食べすぎて太ったから ストレッチしながらリスニングやる。 引用元：X-@tokyo_miyo
どちらの口コミも、パイナップルを食べ過ぎて太ってしまったようです。
パイナップル自体は１００gあたり約５０カロリーしかなく、低カロリーであり、ダイエットに適しているフルーツです。
しかし、どんな食材でも食べ過ぎにより太ることはあります。
また、パイナップルはフルーツであり、果糖が含まれているため、食べ過ぎに注意しましょう。
また、砂糖漬けのパイナップルやパイナップルジュースは糖分が特に多いため、特に注意してください。
果物の自然な甘さを楽しむことが大切で、適量を守れば太る心配はないでしょう。
他の食材もバランス良く食べ、健康的な食生活を送りましょう。
パイナップルの効果・効能とは？
パイナップルには、さまざまな効果・効能があります。
【パイナップル/菠蘿】 平性～微寒性 【働き】余分な熱をとり、便通を良くして、胃腸を元気にし、食欲を増進する。消化不良や食べ過ぎによる下痢などを改善する。むくみをとり尿を排出する。痰の多い咳や喘息を改善する。熱射病や暑気あたりの予防にもよい。 引用元：X-@PandaKanpo
ダイエットや便通の改善に効果があるようです。
パイナップルは、主に以下のような効果が期待されています。
▼パイナップルのメリット
今回は、５つのパイナップルのメリットを探っていきましょう。
実際パイナップルを食べて効果があったという口コミを集め、信憑性や効果について詳しく掘り下げます。
①ダイエット効果が期待できる？
パイナップルのダイエット効果について、有効成分や食べ方のポイントを解説します。
パイナップルダイエット4日目。1キロ減。 引用元：X-@XHii1VUmuptAR2v
短期間で体重減少に効果があったのですね。
甘くて美味しいパイナップルを食べて痩せられるなら、ダイエットのストレスも軽減できそうです。
パイナップルをダイエットに活用する場合には、食べ方にもポイントがあります。
パイナップルダイエットってものがあるんだって！ 食前や朝食に食べると痩せるんだって！ 火通したものや缶詰は駄目なんだってさ。 引用元：X-@RendKaoru
パイナップルを食べて痩せるのは、消化を助ける酵素や食物繊維が含まれているからです。
パイナップルに多く含まれるブロメラインという酵素は、食事の消化をサポートし、代謝を活性化するのを助けます。（参考１）：eJIM（厚生労働省）- ブロメライン
また、食物繊維は、糖分や脂質を吸着して体外に排出する役割があり、肥満などの生活習慣病を防ぐのに効果的です。（参考１）：eJIM（厚生労働省）- ブロメライン
有効な成分が分解されず、十分な働きを発揮するために、加熱や加工がされていないパイナップルが良いといわれているのかもしれませんね。
また、パイナップルは低カロリーなので、ダイエット中の間食としてもおすすめです。
ただし、食べ過ぎには注意が必要です。
パイナップルには、果糖が含まれており、食べ過ぎにより、逆に太ったという口コミもみられました。
適量を守り、バランスの取れた食事や運動と組み合わせましょう。
②便秘解消につながる？
パイナップルは便秘に効果的な果物だといわれています。
まずは、実際に効果があったという口コミをみていきましょう。
最近真実だと学んだこと パイナップルは便秘を改善させる 引用元：X-@iyo1013
便秘とか言ってる人はパイナップル食べてるのだろうか…即効性有り過ぎだろw 引用元：X-@JMbEt8i03UYaujS
どちらも、パイナップルを食べて便秘が解消したと感じられたようです。
パイナップルには、食物繊維が多く含まれています。
腸の働きを改善し、消化を助けてくれるので、便秘改善に効果的です。（参考２）：e-ヘルスネット（厚生労働省）-食物繊維
③目にいい？
パイナップルは、目にいいといわれています。
口コミでも、視力改善のために、パイナップルを食べているという人がみられました。
パイナップルは目に良い？とか聞いたので食べ始めました 引用元：X-@love705life
パイナップルは、ビタミンAが豊富なフルーツです。
ビタミンAは視力を保つために重要な成分です。（参考３）：eJIM（厚生労働省）-ビタミンA
日常の食事にパイナップルを取り入れることは、目の健康維持に役立つでしょう。
④つわりが軽減される？
パイナップルは、妊娠中のつわりを軽減させる効果があるといわれています。
まずは、実際に効果があったという口コミをみていきましょう。
妊娠中つわりの時、パイナップルの缶詰しか食べられなかったんよね 引用元：X-@guhtomona
スウィーティオのパイナップルがどのパイナップルよりも一番好きです。つわりのときパイナップルしか食べれず体重はみるみる減りましたが、肌が綺麗になりました。後期のつわり中でまたまたパイナップルにお世話になっています。ぜひ、ちゃんとパイナップルチャレンジをしてみたいです。 引用元：X-@k_27_m
つわりの時にも、パイナップルなら食べられたという妊婦さんが多いようです。
妊娠中のつわり症状は、多くの女性にとって辛いものです。
パイナップルにはビタミンB６が含まれており、つわりの軽減に役立ちます。
ビタミンB６を摂取することで、つわりによる悪心・嘔吐が軽減し、妊婦の入院率が低下したという報告もあります。（参考３）：eJIM（厚生労働省）-ビタミンB６
⑤免疫力が上がる？
パイナップルは、免疫力を向上させるのに役立つといわれています。
パイナップルに含まれるビタミンCは免疫を改善し咳をおさえます。 薬を飲むのではなくパイナップルジュースを飲むという選択肢もありです。 引用元：X-@taokun91
パイナップルに含まれるビタミンCが免疫の力を発揮するようですね。
パイナップルは、ビタミンCが豊富なフルーツです。
ビタミンCは抗酸化作用があり、ダメージから体の細胞を守る働きがあります。
また、鉄分の吸収を助け、免疫力を上げ、風邪や他の感染症から身を守るのに役立ちます。（参考４）：eJIM（厚生労働省）-ビタミンC
パイナップルの食べごろはいつ？
パイナップルの食べ頃はいつでしょうか。
賞味期限と食べるタイミングを紹介します。
▼パイナップルの食べ頃
パイナップルを美味しく食べられる食べ頃についてみていきましょう。
賞味期限はあるの？
パイナップルは賞味期限があります。
熟しているかどうかを確認し、早めに食べることをおすすめします。
カットしたパイナップルは、冷蔵では２〜３日くらいが賞味期限です。
冷凍では、２ヶ月ほど美味しく食べられます。
すぐに食べない場合には冷凍保存がおすすめです。
食べるタイミングはいつがいい？
パイナップルを食べるタイミングについて紹介します。
パイナップルの美味しく食べられるタイミングは、熟した頃です。
胴が黄色くなり、甘い香りが漂っていたら熟している証拠です。
まだ胴が青い場合は、熟していないので甘みが足りないと感じるかもしれません。
熟したパイナップルの実は、香り高く、果皮が柔らかくて美味しいです。
パイナップルに関するよくある質問
パイナップルに関するよくある質問をまとめました。
今回は、以下２つの質問について解説します。
▼パイナップルの食べ頃
パイナップルの缶詰と食べ合わせについての噂の真相を探っていきましょう。
缶詰は体に悪い？
缶詰のパイナップルは、体に悪いという噂があります。
口コミをみてみましょう。
さっきお腹すきすぎてパイナップルの缶詰開けたらさ10個食べあげてしまって罪悪感に襲われながらベットなう。 引用元：X-@kudorii
缶詰のパイナップルは甘みが強く美味しいので、ついつい食べ過ぎてしまうこともありますね。
缶詰のパイナップルは甘くて美味しく、長期保存に適していますが、糖分には注意が必要です。
シロップ漬けのものは砂糖が多く、カロリーが高いです。
体の健康を維持するためには、摂取量に注意しましょう。
さらに糖分を控えたい場合は、加工されていないパイナップルで、糖分摂取を制限しましょう。
食べ合わせが悪いものは何かある？
パイナップルは、食べ合わせが悪いものがあり、注意が必要です。
口コミをみてみましょう。
やってもたーー パイナップル痛んできたから牛乳寒天大量生産したら、、苦いっ！！！ パイナップルの酵素が牛乳のタンパク質分解したせいとな。苦い牛乳寒天…辛い…パイナップルの逆襲……。 引用元：X-@kui_astro
パイナップルと牛乳の食べ合わせは、苦く感じてしまうのですね。
一見合いそうなパイナップルと牛乳との食べ合わせは、おすすめしません。
パイナップルには、ブロメラインというタンパク質を分解する酵素が含まれています。
パイナップルと牛乳の食べ合わせは、牛乳のタンパク質を分解し、苦味を感じることがあります。（参考１）：eJIM（厚生労働省）- ブロメライン
まとめ
ここまでパイナップルについて以下の内容で紹介しました。
▼まとめ
- パイナップルは酵素・食物繊維・ビタミンを多く含む
- ダイエットやつわり軽減に効果的
- 腹痛や食べ合わせに注意
- 食べ頃は胴が黄色く、甘い香りがしてきたタイミング
パイナップルは、ダイエットをはじめとした美容・健康効果が期待されています。
ダイエットや健康維持に活用する際には、バランスの取れた食事や運動と組み合わせることが成功の鍵です。
一方、パイナップルは、体質に合わないと下痢や腹痛を生じることもあり、摂取量や個人差に注意が必要です。
自身の体質に合わせて、パイナップルを食べましょう。
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