明治から販売されている「R-1プロビオヨーグルト」は、「花粉症が治る」「便秘が治った」「免疫力が上がる」といった声もある人気商品です。
しかし「体に悪い」といった検索ワードも少なからずあるのが気になってしまいますよね。
そこで今回は、R1ヨーグルトは「体に悪い」「効果がない」といった口コミは本当か、R1ヨーグルトの効果について解説していきます。
▼この記事に書いてあること
R1ヨーグルトの効果が出るまでの期間や値段・賞味期限などについて、実際に毎日飲み続けた方の口コミとあわせてご紹介しますので、参考になれば幸いです。
R1を飲み続けた結果は？口コミまとめ
R1ヨーグルトは明治から販売されている乳酸菌入りのヨーグルトで、食べるタイプとドリンクタイプがあります。
「強さ引き出す乳酸菌」というキャッチコピーで、明治が乳酸菌を研究する中で選び抜かれた「1073R-1（R1乳酸菌）」が使用されています。
そんなR1ヨーグルトを飲み続けた方の口コミは以下のとおりです。
R1ヨーグルト毎日飲みだして結構経つけど、本当に花粉症無くなった。これはマジだわコツとしてはまずめっちゃ沢山一気に買う。（毎日買うのはめんどくさいから）家に山ほどあるとお茶ない時とかにも飲むようになる。結果美味しいから毎日飲みまくり花粉症治った 引用元：Twitter－@game55345980
花粉対策に毎日R1ヨーグルトを１年間食べ続けてみた結果、反応してるぽいが例年よりきつくない感じ 引用元：Twitter－@pingara2
毎年インフルエンザの季節、そしてコロナ禍は１年中毎日、R1ヨーグルト飲んでた。もういいかなと飲むのやめたら風邪ひいた。やっぱ効いてたのか？引用元：Twitter－@tonjimama
継続して飲み続けることで、R1ヨーグルトのすごさを実感する人が多いようです。
そのほかの目立つ口コミが以下のものでした。
「賞味期限が短い」「値段が高い」という商品自体にマイナス点を感じている方もいらっしゃるようですね。
また、飲み続けて効果を感じている一方で「飲んでも効果がない」「下痢・腹痛起こす」をという声もあるのが気になるところです。
R1ヨーグルトは体に悪い？デメリット&口コミ
R1ヨーグルトのすごい効果を感じる人がいらっしゃる一方で、R飲んだ方の中には以下のようなデメリットを感じる方がいるようです。
実際に「値段が高い」「お腹の調子が悪い」といった声があるようで、人によってはデメリットを感じられるようですね。
R1ヨーグルトは効果ない？
R1ヨーグルトは長期的に毎日継続して飲み続けないと効果が実感できません。
R1ヨーグルトにも含まれる乳酸菌は体内でずっととどまり続けるものではないので、継続して取る必要があります。
内臓菌まみれにするべく飲むヨーグルトR１に加えLG21も飲み始めた。毎日飲んでるけどどれだけ留まっているのか謎。謎だけど毎日飲まないと効果ないからな。引用元：Twitter－@15metro15
また、R1ヨーグルトが合うか合わないかというのも個人差があります。
毎日飲んでみて、ご自身の体調が変わったかどうかを確認してみてください。
R1ヨーグルトは下痢になる・腹痛を起こす？
R1ヨーグルトを飲んでいると下痢や腹痛を起こすことがあります。
これは「乳糖不耐症」が考えられ、R1ヨーグルトに含まれる乳糖が体に合わず、下痢・腹痛を引き起こしていると考えられます。
明治ブルガリアヨーグルトとかR1ヨーグルトとか食べるとめっちゃ下痢する。引用元：Twitter－@vwvwvvwvwwv
最近いつもにも増してお腹の調子悪いなと思ってたらR1ヨーグルト辞めたらやっぱり治った。体にいいものなのに。そんなに悪いもんが溜まってるの?引用元：Twitter－@uk1ism
乳糖不耐症は、乳製品を摂ると下痢・腹痛を起こしてしまう一種の体質で、日本人に多く見られます。
そのため、「乳製品を摂ると下痢をしてしまう」という方は、R1ヨーグルトを飲む際、飲む量に注意した方がいいでしょう。
R1ヨーグルトの賞味期限は短い？
R1ヨーグルトの賞味期限は製造日から14日間を目安に設定されています。（未開封・冷蔵保存の場合）
製造されてから店頭に並ぶまでを考えると、購入時点ではおよそ10日前後です。
風邪予防にネットでR1ヨーグルトを大量に買ったら、賞味期限が11/13迄でした。 毎日飲んでも半分以上、余るので貰って下さい 引用元：Twitter－@horikiri_yuuma
もしまとめ買いをする場合は賞味期限に気をつけながら購入をしましょう。
R1ヨーグルトの1本の値段が高い？
R1ヨーグルトの1本あたりの値段はおよそ税抜き価格で130～140円です。
R1ヨーグルトって地味に高いよなぁ 引用元：Twitter－@pppaaawww111
インフルエンザかかりたくないから毎日R1ヨーグルト飲んでる ちょっと高いけど。引用元：Twitter－@hoshiken196
実際に「R1ヨーグルトは高い」という声も多く見られます。
ただし、ネットで買うか、店頭で買うかによっても変動があり、店頭だと賞味期限間近なものなら安く買えるといったことがあります。
R1よりすごいヨーグルトはない？！メリット&口コミ
R1ヨーグルトのメリットは以下の4つが挙げられます。
この効果を見るとR1よりすごいヨーグルトはないと言えるほど、R1はすごいと分かります。
これらのメリットを口コミとあわせて、詳しく見ていきましょう。
R1ヨーグルトで花粉症が治った？
R1ヨーグルトに含まれる乳酸菌には、花粉症のアレルギー反応を緩和させる働きがあります。
R-1を日々飲み続けて2年くらい経つんですけど、去年花粉症が来なくて。R-1のおかげなのかマスクのおかげなのかわからないのですが、 R-1で花粉症治った人いますか?引用元：Twitter－@fukasandrum
「マスクの有無に関わらず、鼻水が止まらない、目がかゆい」という重度の花粉症でも、R1ヨーグルトを飲み続けることで症状が軽くなったという声があります。
中には全く症状が出なくなったという方もいらっしゃるそうですよ。
毎年鼻水や目のかゆみに悩まされている方は「花粉症の症状が軽減される」というのはすごく嬉しい効果ですね。
R1ヨーグルトで便秘が治った？
R1ヨーグルトを毎日飲み続けることで、便秘解消になるという嬉しい声もあります。
R1ヨーグルトのすごさを味わった ずっと便秘だったけど、R1ヨーグルト食べるとちゃんと出るオススメ 引用元：Twitter－@diet__0613
R1ヨーグルトに含まれる乳酸菌により、腸内の善玉菌が増え、腸内環境が改善されます。
そして、腸内環境が良くなることで、腸の運動が活発になり、排便が促され、結果便秘解消といった効果が期待できます。
免疫力がアップする｜インフルエンザ&風邪予防に
R1に含まれる乳酸菌により、腸内環境が良くなり、免疫機能が正常になるということが期待できます。
今日会社の友人がインフルもコロナも感染したことがないと言っていました。
何故？と聞いたらヨーグルトのR1を摂る様にしてから花粉症も良くなったと言ってました！お大事に 引用元：Twitter－@cVhmn4kumfyITUv
実際にR1ヨーグルトに含まれる1073R-1乳酸菌の摂取により風邪の発症を抑制する可能性があることが、明治が実施した臨床試験で報告済です。
山形と佐賀で行われた乳酸菌1073R-1株を使用したヨーグルトのヒト試験で
風邪罹患リスクの低下、NK活性増強が認められました。引用元：明治-乳酸菌1073R-1株試験結果（1）
飲み続けることで「風邪を引きにくくなった」「インフルエンザにかかりにくくなった」など免疫力が上がったことによる効果が感じられた声もあります。
ダイエット中の血糖値上昇を抑える
R1に限らず、ヨーグルトは食事の最初にとることで血糖値上昇を抑える働きがあります。
血糖値が急激に上がってしまうと、インスリンの大量分泌がされ、体に脂肪を取り込もうとし、肥満につながります。
しかし、ヨーグルトを食事の最初にとることで、急激な血糖値上昇を抑えるため、肥満防止になるということです。
さらに、R1ヨーグルトを摂ることで腸内の善玉菌が増えて、腸内環境が改善されます。
そのため、食べ物の消化吸収が促進されて、基礎代謝が上がります。
基礎代謝が上がるとエネルギー消費が促進されて瘦せやすくなり、ダイエットにつながります。
R1ヨーグルトの効果
R1ヨーグルトの効果として挙げられるのは「免疫機能の活性化」と「腸内環境を整える」の2つです。
1073R-1乳酸菌は、免疫機構で働く細胞の活性化を増強する作用があり、免疫力を向上させます。
さらに、腸内では「善玉菌」として悪玉菌の増殖を抑え、腸内環境を整えます。
R1ヨーグルトの効果が出るまでどのくらい？
R1ヨーグルトは長期的に毎日継続して飲むことが重要です。
R1ヨーグルトの飲む効果を実感するまでにおよそ1～3ヶ月はかかると言われています。
少なくとも1ヶ月以上は継続して飲む必要があるでしょう。
R1ヨーグルトを飲むタイミングはいつ？
R1ヨーグルトは自分が続けやすいタイミングであれば、いつ飲んでもOKです。
R1ヨーグルトは毎日飲み続けることが大切なので、飲み忘れないようにしましょう。
R1は毎日飲む？1日何本まで？
R1ヨーグルトは1日に1本以上を毎日飲むといいでしょう。
いつ飲んで（食べて）いただいても大丈夫です。 1日に1本（1個）以上をおすすめします。引用元：明治－よくあるご質問
ただし、食べ過ぎはお腹を壊してしまう場合があるので、食べ過ぎには注意してください。
R1は何歳から？妊娠中の女性もOK？
R1ヨーグルトは甘味があるため、小さいお子様であれば、1歳以降から飲むのが望ましいそうです。
明治プロビオヨーグルトR-1のように砂糖などで甘みをつけたヨーグルトは、3回のお食事が安定したお子様（1歳～1歳半頃）からおすすめいたします。お食事に影響のないように、バランスをみながら量を加減してください。引用元：明治-よくあるご質問
また、妊娠中の女性はR1ヨーグルトを飲んでもOKです。
【Q&A】R1ヨーグルトのよくある質問
ここではR1ヨーグルトのよくある質問についてまとめました。
上記3点を詳しく解説していきます。
値段はスーパー（市販）と宅配料金でどっちが安い？
スーパー（市販）のものと宅配だと、どちらも1本あたり130～140円で、値段は大きくは変わらないようです。
ただ、スーパーやドラッグストアだと賞味期限が近いものは安く売られる傾向があります。
一方で宅配のものは安くはなりませんが、賞味期限が長めでわざわざ買いに行く必要がないというところが利点です。
ご自身の買い物の都合でどちらかを選ぶといいですね。
R1と普通のヨーグルトの違いは？
R1ヨーグルトもほかのヨーグルトも乳酸菌が含まれています。
R1ヨーグルトは明治の長年の乳酸菌研究によって、6,000種類から選び抜かれた「1073R-1乳酸菌」を使用しているのが大きな特徴です。
1073R-1乳酸菌は免疫力を高めてくれる働きがあり、その効果はほかのヨーグルトに含まれているものよりも強力です。
R1のヨーグルトとドリンクの違いは？
ドリンクタイプ・食べるタイプはどちらも含まれている乳酸菌の量は同じですが、ドリンクタイプは甘味がついていて、さらさらと飲みやすくなっています。
プロビオヨーグルトシリーズは、ドリンクタイプ、固形（食べる）タイプ共に、同等量の乳酸菌が含まれています。乳酸菌の働きに違いはありませんので、お好みに合わせてお選びください。引用元：明治－よくあるご質問
どちらも試してみて、食べやすい（飲みやすい）方を選ぶと良いでしょう。
まとめ
- R1ヨーグルトは継続して飲み続けることで、腸内環境改善・免疫機能向上の効果がある
- R1ヨーグルトは人によっては下痢・腹痛を起こすことがある
- R1ヨーグルトは花粉症の症状軽減やインフルエンザ・風邪予防にもなる
今回は明治R1ヨーグルトに関して、口コミとともに飲み続けた結果などをご紹介しました。
R1ヨーグルトは約1～3ヶ月飲み続けることで、効果が感じられます。
腸内環境を整え、免疫力がつくことで、ダイエットや花粉症、インフルエンザ予防など、効果を実感している方がたくさんいます。
ただ、乳糖不耐症といった体質的にR1ヨーグルトが適さない方もいるので、注意が必要です。
毎日の生活にR1ヨーグルトを取り入れて、健康的に過ごしましょう。
コメント